来套省时省力瘦腹沙发操
百色飞扬减肥网
2018-04-04 11:42:22
坐着看电视总会积累一大堆赘肉，瘦身霜排行榜，有没有不变胖的方法呢?这里推荐三个动作，让你在看电视的时候能轻松瘦腹。
动作一
让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福了，这些动作在沙发上就能完成，但是，土豆可不能吃哦!
坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。
动作二
双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次。
动作三
下一篇：10个妙招 成功击退小肚腩
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