赖床也能让你拥有纤腰
百色飞扬减肥网
2018-04-10 11:09:16
腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大的关系。要想使腰部长得匀称，给人一种健美的感觉。想摆脱水桶腰的烦恼吗?就做以下的赖床瘦腰动作。
临睡前的瘦腰动作
睡前的床上运动也比较简单，减肥药哪种最有效，但要注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做20次;
再将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次;还可以将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约20厘米，交换。来回做20次。
30秒的赖床瘦腰动作
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