冬季简单OL瘦腰操 有效完美腰部线条

  瘦腰减肥操

  step 1 吸气,双臂伸直,右手扶墙壁,左手掌心向上,双脚并拢。

  step 2 吐气,上半身向右慢慢倾斜,左手伸向墙壁,收紧肋骨、腹部,以锻炼到两侧腹斜肌群。

  step 3 吸气,左手由左下方带至右上方后侧,弯腰。此时,双臂要用力伸直;吐气,左手划半圈后慢慢放回到大腿外侧。之后,换边重复此动作。

  收腹减肥操

  step 1 吸气,手脚向外打开,最好的减肥药排行榜,成“大字形”。

  step 2 一边吐气,一边将身体向右侧倾斜,吸气时返回动作1,来回10次。

  step 3 做完动作2后,吐气时再将双手张开向两侧延伸,吸气,成“大字形”。

上一篇:两个小运动 小腹一夜瘦下来
下一篇:清凉一夏做腰精

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药