消除肚腩有效收腹七妙策

百色飞扬减肥网

2018-04-26 14:31:34

　　经常会看到一些女性明明不是肥胖，可腹部却高高隆起，这就是小腹。若不及时进行腹部减肥，不仅影响到你的身材，还会对你的肠胃健康造成影响。如何收腹？一起看看以下让你收腹的方法吧。

　　小腹的形成原因：吃太多易产生气体的食物消化不良吃饭太快缺乏锻炼

　　收腹妙策： 1。少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很容易在肠胃内部制造气体，从而导致小腹的出现。

　　2。不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发小腹。

　　3。改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起小腹。

　　4。克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成小腹。

　　5。注意锻炼身体。每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，效果最好的减肥产品，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

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