5天紧急瘦腰绝招
百色飞扬减肥网
2018-05-01 16:51:39
四步骤转腰运动：
平躺、膝盖弯起脚板着地，减肥药，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松)，再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
躺卧曲膝：
平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。
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