怎样减小腹之瘦腹运动
百色飞扬减肥网
2018-05-25 09:24:39
腹肌运动
怎样减小腹之仰卧起坐 三天给你纤纤细腰每天坚持做仰卧起坐，十大减肥产品排行榜，每天做两组，没组做30次，10天下来，腰围可减少3公分。
身体仰面平坦，膝盖弯曲，双手置于脑后，用力抬起上半身，如果完全抬起来上半身暂时有困难，抬起到能看见肚脐眼就可以了。这种运动也有助于收紧下垂的腹部。贵在坚持，每次想停下来时，再坚持做5 次。
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