怎样减小腹之瘦腹运动

  腹肌运动

  怎样减小腹之仰卧起坐 三天给你纤纤细腰每天坚持做仰卧起坐,十大减肥产品排行榜,每天做两组,没组做30次,10天下来,腰围可减少3公分。

  身体仰面平坦,膝盖弯曲,双手置于脑后,用力抬起上半身,如果完全抬起来上半身暂时有困难,抬起到能看见肚脐眼就可以了。这种运动也有助于收紧下垂的腹部。贵在坚持,每次想停下来时,再坚持做5 次。

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