饭后按摩4动作 赶走肚子上赘肉
百色飞扬减肥网
2018-05-27 06:17:29
下面小编就来介绍下:
轻拍小腹
按摩方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。力度一定要轻,就像是轻拍婴儿一样。大拇指内收,其余四指握拳,也就是人们常说的空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,这样一来,瘦腹效果会更显著的。
手掌划圈轻摩腹
按摩方法:双手伸直后,互相交叠地放在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下,女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
揉捏小腹速燃脂
揉捏方法:手掌微微张开,轻轻揉捏小腹最肥胖的区域,小腹右上方是肝胆、脾所在的地方,而胃居于小腹中间,轻轻揉捏肝胆可以去脂肪, 揉捏脾胃可以去赘肉。切记,揉捏要比拍打更细致一些,揉捏时如果感到疼痛,就说明肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。
,减肥茶排行榜前10名下一篇:按摩与调理 日常瘦腹秘诀
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