脸水肿了怎么快速消肿 山药薏仁减肥餐可以帮大忙
百色飞扬减肥网
2018-11-21 16:38:23
每天早上起来时，以及每天工作到下午疲劳之时，一照镜子发现自己的脸肿得到猪头一样，那么，脸水肿怎么把水排出来？脸肿了怎么快速消肿？来看看脸水肿怎么把水排出来消水肿吧。“脸大是个病，得治！”这恐怕是很多妹子们苦恼的问题了，明明身上很瘦，怎奈何一张大脸。几个人站在一起，人家脸小的妹子总被说娇小、玲珑；作为同等体重，甚至比小脸妹子还要轻的大脸妹子们，除了被说脸大还有胖啊！脸水肿了怎么快速消肿 山药薏仁减肥餐可以帮大忙
水肿脸的妹子们就更悲伤了，因为她们的脸一般也不大，就是浮肿，有时候甚至还伴随腿肿。俗话说，湿气大，毒素就排不出去，一旦将水肿减掉，脸上的肉肉也就好减了。
都说山药薏仁是祛湿的好食材，究竟怎么吃才能祛湿呢？
快速消除水肿山药薏仁减肥餐做法：
1、排骨山药汤
材料：猪小排、山药、枸杞、姜、葱、盐、胡椒粉、料酒
做法：把猪小排洗净斩成小块，山药去皮洗净切成滚刀块；猪小排用清水浸泡30分钟，去除血水和异味；姜葱切好，枸杞泡水待用；泡好的排骨捞入深烧锅中，加入排骨2倍量的冷水；大火烧开，撇净浮沫，加入葱姜和料酒，转小火，慢炖30分钟；加入山药块，再炖30分钟至山药软烂即可。
2、山药薏米粥
材料：薏米100克、稻米100克、山药200克、枣（干）15克、冰糖20克、蜂蜜15克
做法：将大米、薏米和红枣分别洗净，大米用水浸泡30分钟，薏米用水浸泡2小时；山药洗净，最有效的减肥药，去皮，切成长滚刀块；锅中放水，加入大米和薏米，中火煮开后，改小火煮至黏稠；加入山药块和红枣，熬煮20分钟左右，把冰糖放入煮好的粥中，搅拌均匀，最后浇入蜂蜜即可。
这两种食物吃着吃着就瘦了，减肥药排行榜十强，抓紧做起来，和水肿脸说拜拜！
怎么可以避免脸部水肿
生活要有规律少熬夜
造成面部浮肿严重的一大原因就是生活没规律，熬夜会影响人体的代谢机能，使体内废物易于积聚，保持规律的生活，不要熬夜是缓解并预防水肿的好方法。
减少精神上垃圾
脸部水肿，不仅要吃些排垃圾的食物，还要减少精神上的垃圾，不良发的情绪会令淋巴系统运作减慢，让过剩的水分囤积在体内无法及时排出，造成身体浮肿、脸部浮肿等问题。所以，要记得保持好的心情，注意放松。
饮食不要吃得太盐
摄入过量的盐，会阻滞你的体内把多余的水分排出去，所以，不管是身体的哪个位置水肿，都要注意少吃盐，保持清淡的饮食，慢慢的就能改善脸肿情况。
睡前别喝太多水
喝水是种好习惯，但是在每天晚上睡觉之前的3小时内，就不要喝太多的水了，否则水分囤积在体内，第二天就会出现浮肿的现象。
用好的化妆品问题
如果之前浮肿不是很厉害，但近期脸部水肿频繁，也可能是化妆品造成轻微过敏，或许这种化妆品不适合你，或是有些成分会让你过敏，可以考虑换一种了。
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