白领减肥心得吃这些食物也不发胖

百色飞扬减肥网

2017-04-20 04:06:01

　　白领经常久坐办公室，所以常被肥胖问题困扰，有什么方法能帮助白领健康减肥呢？白领常常为减不去的脂肪而烦恼吗？现在就推荐你吃得再多也不发胖的食物吧！让白领们在吃得美味的同时也不发胖，大家赶快来瞧瞧吧

　　白领吃这些食物也不发胖

　　脱脂奶制品和其他代乳品

　　包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

　　解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。

　　蛋类及其替代品

　　包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。

　　解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸。

　　主食（谷物

　　包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类；淀粉质的豆类。

　　解释：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。蔬菜

　　包括：新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜；番茄酱。

　　解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）；蔬菜汁不属于核心食物。

　　水果

　　包括：新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。

　　解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，减肥药排行榜前10名，全国减肥产品排行榜，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。

　　汤类

　　包括：新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。

　　解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。

　　白领女性朋友赶快来试试吧，吃这些食物也别怕胖

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