韩国欧巴增肌减肥秘诀比女生还要拼要膜拜了

百色飞扬减肥网

2017-05-23 07:31:43

减肥并不是女生的专利，当我们看到一个个韩国欧巴肌肉满满，身材健美的时候，其实不知道欧巴在背后付出了多少，今天丹七君就来扒一扒韩国欧巴背后增肌减肥的秘密，想要和欧巴一样撩翻妹纸，国家批准安全减肥药，就一起来看下吧!
Bigbang—TOP崔胜贤
wuli的TOP男神在学生时期小胖纸一个，成为艺人以后，面临着Bigbang出道的压力，社长要求其一个月内减掉20kg，TOP开始注重减肥了，其实欧巴的减肥方法比较简单，就是在每餐前喝一杯红豆水，众所周知，红豆水有很好的饱腹感，同时能抑制食欲、消除水肿。
做法：
用料：红豆200g，清水适量
1、将红豆放入平底锅炒15分钟左右，豆香四溢，颜色变暗即可关火盛出;
2、冷却后放入粉碎机弄成粉末状，每次小勺一两勺冲水喝即可。
super junior—厉旭
一个淡淡的微笑就能显出贵公子气质的厉旭，在综艺节目中坦言自己曾经是个86公斤的胖子，说自己减肥的缘由得益于自己的父亲，在一次家庭聚会中居然不给厉旭吃排骨，受到刺激的厉旭痛下决心要减肥，每天跳绳1000下，还非常的注重饮食，不吃油腻的东西，在食物上厉旭偏爱牛蒡茶和苹果，每天早上都会吃，坚持了两年后，成了可爱的花美男。
2PM—俊昊
2008年09月04日以2PM组合出道，是队内主唱、领舞之一和特技担当，也是出了名的肌肉男，早在2012年俊昊在twitter留言称自己一天的饭量少的可怜，快变成骷髅了，我们可以看到减肥期间的俊昊，一天的食物就是2块鸡胸肉，2个小红薯，几篇白菜而已，一个堂堂的汉纸就吃这么少，丹七君表示也是惊呆了，宝宝一餐的量也比这多呀，所以说身材的保持真心不容易。
不落的太阳—张佑赫
有舞蹈机器人之称的张佑赫原是HOT组合的成员，2001年解散后开始单飞，凭借其超强的舞蹈实力，在韩国乃至海外都有超高人气，不过年近40的张佑赫，还是非常的年轻，一点中年发福的迹象都没有，他是如何保持身材的呢?对于张佑赫来说，饮食非常的清淡，主要是黑米饭、清汤、鸡胸肉等食物，以及偶尔的蔬果沙拉。
2AM—李昶旻
2AM是韩国JYP Entertainment于2008年推出的男子组合，四名成员包括赵权(队长)，任瑟雍，郑珍云，李昶旻。后来加入的昶旻出道前体重达到了100公斤，在韩国综艺节目中也曾公开自己的减肥秘诀，大谈自己用了5年的时间减掉了30公斤的方法，瘦下来的昶旻身材好到爆，令人移不开视线，其实昶旻主要是非常的注重饮食上面的控制，节目中公开自己的三餐都由蔬菜填满，鸡胸肉、红薯、牛奶、鸡蛋是必备食物，运动后昶旻会补充半个苹果以及高蛋白食物。
丹七君说：原来花美男们平时为了维持身材也是蛮辛苦的，不过综合上面几个男星的实例，鸡胸肉在男星减肥食谱中经常出现，我们也可以借鉴哟，减肥的肉类可以换成热量低的鸡胸肉，减肥食品排行榜，对于胸肌的形成也是有帮助的呢。

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