鸡蛋不是你想吃就吃的“减肥药”，盘点吃鸡蛋

百色飞扬减肥网

2017-05-26 10:19:40

鸡蛋营养丰富，并且取材容易，做法多样，所以成为是我们日常经常食用的食物之一。一般从早上就开始伴随着我们了，早餐鸡蛋配牛奶，健康又营养。反正各式各样，鸡蛋很容易就被我们制作成我们日常美味的食物。很多爱美的女士也喜欢用鸡蛋减肥，因为鸡蛋中主要的成份是丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸。这些都是我们人体每天所必须的，减肥药排行榜十强，而且鸡蛋中没有什么脂肪，所以即能减肥又有营养，一举两得。但是你可能有所不知，盲目的吃鸡蛋，反而减不了肥，有可能还会增加你的体重，严重的还会让你身体患上疾病!

误区一鸡蛋富含营养，生吃能将营养最大化。
有人认为“吃生鸡蛋营养最好”，这是没有道理的。生吃鸡蛋不仅不是营养最好，而且还会影响健康。因为生鸡蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白，胰蛋白酶抑制物能使肠道内消化酶(特别是胰蛋白酶)受到抑制，会引起消化不良，抗生素蛋白在肠道里与生物素(生物素是B族维生素的一种)结合，从而阻碍生物素被肠道吸收。人体缺乏生物素时，减肥茶排行榜前10名，会引起红斑、脱发、食欲不振、肌肉疼痛、烦躁或嗜睡、贫血、发育迟缓等一系列症状。另外，生鸡蛋还含有细菌、寄生虫卵等，生吃鸡蛋很容易生病!
误区一减肥中的人，可以把鸡蛋当成主食来吃。
每天吃鸡蛋不应超过一个，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过多食用则会造成营养过剩，慢慢变胖也就不言而喻了。简单来说也就是适量的鸡蛋能减肥，但是过量了，就会增肥。鸡蛋虽好，但也不能当作主食来吃。

　　误区三早餐鸡蛋配豆浆

　　鸡蛋与豆浆同食会降低人体对蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，降低人体对蛋白质的吸收。久而久之，就会堆积成脂肪，让你越吃越胖。

　　误区四白糖蛋

　　鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会在肠胃里堆积，让你的小肚子越来越突出。

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