打羽毛球减肥效果更好
百色飞扬减肥网
2017-09-18 10:05:29
几个月以上没见到我的朋友最近见到我，个个都说我瘦了，我自己倒没有特别的感觉。
以前穿的裤子有些显大是一年前的事情了，最近连脸也瘦了下去，所以让别人觉得我瘦的相当明显。一测体重，居然和以前差不多，只瘦了不到5KG,那怎么别人说瘦了呢？
我究竟做了什么啊？
其实我根本没想减肥，只是为了锻炼身体，07年12月份开始迷上了打羽毛球，每周两次，每次两小时，至今刚好一年，基本上风雨无阻，除了没人跟我打。
为了打好羽毛球，我开始看网上的羽毛球教学视频，开始跟教练学技术，开始上班和晚上睡觉都在琢磨技术动作，不知不觉一年下来，体形有了明显变化：以前是快34的腰围，现在31的裤子都能穿了；以前爬深圳的梧桐山（1000米海拔）基本上一天不能动了，现在上下一趟还可以去打球；以前总觉得提不起精神，现在感觉头脑灵活反应快；以前对着电脑看久了就会腰酸脖子疼，现在好像没事一样；以前吃多少没顾忌，现在吃得更多更没顾忌。
我观察了一下，打羽毛球时间长的人几乎没有体形特别肥胖的，减肥药哪种最有效，女性亦然。
虽然我的体重没有减少太多，但身体明显结实了，耐力强了，精力更充沛了。于是，我总结了一下我的减肥的方法如下：
1、减肥要因人而异，每个人要寻找自己喜欢或者适合的方法，关键是要能坚持下来，让任务变成你的爱好，什么瘦身产品最好，这样就会有惯性。
2、减肥的方法最好不要有太多的顾忌，否则会影响自己正常的日常生活和习惯，甚至影响自己的健康和心理状态。
3、减肥要成本适当，成本过高会成为自己的负担。打一年的羽毛球的费用一般在3000-4000元左右，我个人比较适合。
4、减肥的运动量和方式要适合自己，我现在已不打乒乓球了，感觉运动量太小，足球又容易受伤。
5、一旦开始就要有规律地坚持，否则无效。
总之，自从开始打羽毛球，我感觉自信心也增强了，特别是对高手们也不像开始那样紧张和胆怯了，慢慢磨练了自己战胜困难的意志和契而不舍的精神，同时在打球的过程中交往了一批朋友，感觉真好，不知不觉中，我已减肥了！
猜你喜欢
相关文章推荐
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘，皮
- 减肥达人的4个饮食秘诀，吃饭细
- 26岁上班族，为拍婚纱照，从108斤
- 瘦下来都是潜力股！旧照包子脸的
- 49岁钟丽缇减肥成功晒“s型身材”
- 28岁上班族，从125斤瘦到95斤，5人
- 25岁小姐姐，从116斤瘦到90斤，自
- 从133斤到90斤，不节食、不吃药，
- 宋雨琦，瘦到88斤后，只靠一个方
- 42岁范晓萱，从“肥师奶”瘦到
- 26岁白领，从128斤瘦到92斤，坦言
- 45岁陶虹，从11岁就没胖过，分享
- 25岁美女老师，从118斤瘦到88斤不
- 蒋欣再瘦20斤晒出食谱，网友：试
- 减肥达人传授：这4个燃脂方法，
- 21岁学生妹，从128斤到94斤，4个月
- 减肥达人分享：5个减脂小秘诀，
- 乐福逛街被拍，模特女友紧相随，
- 65岁的时尚超模，穿礼服参加活动
- 26岁宝妈，2个月瘦到98斤，会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥，在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球？
- 健身减肥可以抵抗衰老，
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好，她究
- 羡慕女神的翘臀身材？6个
- 112斤女生，尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ？
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥，坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥，每天
- 瘦下来都是潜力股！旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀，
- 86斤苗条女生减肥，尝试不
- 104斤女生减肥，每天吃番
- 唐艺昕减肥方法，谈论减
- 腰围55cm的吉娜，减肥前旧