最适合办公室一族的减肥方法 教你怎样瘦小腹
百色飞扬减肥网
2017-02-03 16:35:23
在办公室工作的女性朋友们都会有烦恼，由于长时间坐着不动，小腹慢慢变的松弛，慢慢长肉。由于工作忙有没有时间运动，那怎么办呢?有没有保持好身材的绝招呢?
现在就特意为大家介绍，一套专为办公室一族设计的简单易学的减腹的运动：
1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。
3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。
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