四个办公室瘦身减肥方法 帮你摆脱恼人游泳圈
百色飞扬减肥网
2017-02-03 16:41:56
每一位ol美妞都需要适应被安排的满满的繁重的工作压力，每天都必须做坐在办公室呆上8个小时以上，一天下来不是上班，就是回家。时间就这样消耗掉了，没有时间运动，没有时间旅游。令人最烦恼的是游泳圈出来了，下面有四个办公室瘦身减肥方法 ，帮你摆脱恼人游泳圈。
1.早上。早睡早起，帮助脂肪燃烧。必须要谨记一条名言，赖床等于留住脂肪，所以最好做到早睡早起，然后给自己准备一顿丰富的早饭，早晨就是一天活力的来源，睡了个好觉保持精神后，该给自己一顿早餐保证一天的精力哦，你可以多摄入一些酸奶、牛奶、蛋清、水果，。
2.正餐。饮食均衡，可以吃源于海带有排水排油，紧致肌肤的功效，夏天吃还可以解暑的海带，还有含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效的豆腐等。
3.上班。永远跟公司的电梯再见吧，一定要告诉自己，不瘦下来坚决不坐电梯，而且走楼梯还可以锻炼心肺功能，并且可以瘦小腿。在办公室的时候还可以给自己做一下穴道按摩，并且利用所有时间多走动一下，即使就是坐在办公桌旁边也可以做伸展操等等。
4.下班。首先学会让运动成为一种休闲项目，例如下班后，不要立刻搭车，可以先多走几站路再去坐车，或者去健身房做做健身运动，练瑜伽等，尤其是晚上，可以晚餐后曲和朋友或是宠物散步四十分钟，或者一边看电视听歌一边跑步。出了一身汗后，泡一个热水澡，不但可以让你一天的疲倦统统跑光，还可以促进血液循环帮助减肥。
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