白领下班后的减肥方法有哪些 5种简单的减肥方法

百色飞扬减肥网

2017-02-03 16:42:38

　　很多白领们下班后就只想躺着，其实这时候是最好的减肥时间，坚持下去，你就会越来越瘦噢，那么白领下班后的减肥方法有哪些？今天小编为你介绍白领下班的简单减肥方法。

　　1.让运动成为一种休闲：晚上也是运动的好时间，可以弥补白天运动量不足的部分，例如晚餐后散步40分钟，出门去遛遛宠物，或者一边看电视一边做跑步机等。

　　2.泡泡减肥澡：早就说过泡澡有利于减肥，不仅可以放松张了一天的身体和神经，也能促进血液循环，帮助减肥。

　　3.睡前运动10分钟：如练瑜珈或身体柔软操，既能达到很好的瘦身效果，又是放松舒缓的好方法。

　　4.坐着健身：在座位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头，甚至可以做几项肌力训练，阻止腰、腹、臀、腿等部位长肥肉，既不至于香汗淋淋，又有运动功效。

　　5.按时就寝：早点入睡除了可以让你第二天精力十足外，更重要的是可以错过夜宵的时间，避免夜里吃进去过多的食物而无法消化。

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