生命在于运动 最有效的运动减肥方法
百色飞扬减肥网
2017-10-08 17:00:50
还在肆无忌惮的吃着甜甜的冰淇淋?还在无所顾忌的吃着香炸薯条?夏天已经来了，再不瘦身就晚了!与其羡慕别人的完美腹肌，纤细小腿，不如现在就开始行动!坚持6个动作每天20下，你就是窈窕美人。
1.美化臀部 消除赘肉
双手撑地，减肥排行榜，双腿伸直，两腿交换并直，做上下运动。
2.强化臀部及腿部肌肉
双手撑地，左右腿交换作跪膝状，减肥方法排行榜，交换双腿来回拉伸。
3.手脚并用 减小肚腩
后背靠在垫子上双腿作垂直上下运动，双手碰腿，同样拉伸腰部。
4.全身运动
一只腿固定站立，另一只腿配合双臂作伸直蜷缩动作。
5.减少腰部赘肉
侧躺在垫子上，手撑垫，一只腿作上下运动。
6.结实臀部
双手撑地，左右腿交换作跪膝状，作交换双腿来回拉伸蜷缩动作。
上一篇：快热减肥法 半年就减25公斤
下一篇：专家总结生活点滴瘦身经验
猜你喜欢
相关文章推荐
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘，皮
- 减肥达人的4个饮食秘诀，吃饭细
- 26岁上班族，为拍婚纱照，从108斤
- 瘦下来都是潜力股！旧照包子脸的
- 49岁钟丽缇减肥成功晒“s型身材”
- 28岁上班族，从125斤瘦到95斤，5人
- 25岁小姐姐，从116斤瘦到90斤，自
- 从133斤到90斤，不节食、不吃药，
- 宋雨琦，瘦到88斤后，只靠一个方
- 42岁范晓萱，从“肥师奶”瘦到
- 26岁白领，从128斤瘦到92斤，坦言
- 45岁陶虹，从11岁就没胖过，分享
- 25岁美女老师，从118斤瘦到88斤不
- 蒋欣再瘦20斤晒出食谱，网友：试
- 减肥达人传授：这4个燃脂方法，
- 21岁学生妹，从128斤到94斤，4个月
- 减肥达人分享：5个减脂小秘诀，
- 乐福逛街被拍，模特女友紧相随，
- 65岁的时尚超模，穿礼服参加活动
- 26岁宝妈，2个月瘦到98斤，会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥，在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球？
- 健身减肥可以抵抗衰老，
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好，她究
- 羡慕女神的翘臀身材？6个
- 112斤女生，尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ？
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥，坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥，每天
- 瘦下来都是潜力股！旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀，
- 86斤苗条女生减肥，尝试不
- 104斤女生减肥，每天吃番
- 唐艺昕减肥方法，谈论减
- 腰围55cm的吉娜，减肥前旧