轻松减肥的几个秘诀
百色飞扬减肥网
2017-10-18 12:45:24
因为香味是可以安神,且很有效果的。睡前一边享受着芳香,一边喝着药草茶,慢慢地使心沉静下来。当然,最好的减肥药排行榜,香草茶是没有热量的,是最适合减肥期间喝的饮料。
可以安神的香草
·羊齿木:像是在洗森林浴一样的木材的香味。可是是人体的紧张感得到缓和。也有抗菌,抑制皮脂分泌的效果。
·薰衣草:稍微有点甜的清香,祛除疲劳,使烦躁的心情得到镇定而让人沉静下来。
· 天竺葵:甜的蔷薇系的香味,可以调节身心的平衡。又可以抑制皮脂分泌,可以消除
·茉莉花:很有异国情调的香味,极其有利于沉静的心情。并且,有利于调节荷尔蒙分泌。
· 紫檀植:物木质香味,缓和紧张感,祛除疲劳,并且还有缓和头痛的作用·丝柏:像松枝一样的木质香味,具有消除月经不调现象的效果。
有减肥效果的药草
·茴香:甜花的香味,能减去腰腿上的脂肪和消除浮肿。另外,能调节荷尔蒙,对月经不调和PMS也很有效果·葡萄柚:有苦味的清香,能有助于脂肪燃烧,有排除水分和废物的效果。
因芳香型的药草是孕妇禁用物,故孕期妇女要在医生的指导下进行使用。
用洗澡来放松浴室,是舒展身心的地方。入浴时间要舒适,一边将浮躁的心境给沉静下来,使身体能够沉睡。
·温 度:40度以上的热水,可以活跃交感神经是身体活跃起来。38度的温水,因为会使身体休息的副交感神经工作,要想放松的时候就用温水泡澡吧。
·半身浴:在肚脐的稍微上面一点,将水浸泡到近胸口左右的位置是半身浴的目标·香 味:即使只是一小滴精油,就可以是浴室充满香味,选择可以使人放松的香味吧。
·时 间:要是想美美的睡一觉,就在大约睡觉的1小时~3小时之前,用温水浸泡20~30分钟对于提高睡眠质量是很有效果的。另外,运动之后立即洗澡的话,会使血压急剧升高,减肥排行榜,因此要尽量避免才是。
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