睡眠排毒法让女人变漂亮
百色飞扬减肥网
2017-10-28 17:06:47
冬季女人怎样排毒最好?现代女性似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容极其重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对皮肤的保健作用大。 “睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。拜伦说过:“早睡早起最能令美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。
医学研究显示,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,减肥茶排行榜前10名,引起皮肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女性们的脸庞上。
因而女性们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯。 现代女性似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容极其重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对皮肤的保健作用大。
专家建议:睡眠排毒时刻表 21∶00—23∶00 免疫系统排毒 23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需酣睡) 凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒 早晨7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养
工作压力大,有时候尽管已经感到很疲乏了,然而就是睡不着或是睡不踏实怎么办? 睡前尽可能放松自己,做好提高睡眠质量准备工作。
1、沐浴 睡前沐浴可以使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的增进,使浑身的新陈代谢加快,使每一寸皮肤得到完全的放松。 甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥,在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,让芬芳迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。
2、女人睡前照镜 睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容,然后在欢乐的心境中入睡。
美的表情将在你的大脑中留下印象,你就会成为真正的“睡美人”。给面部的按摩既可以增进睡眠也可以让你的皮肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补,完全激活夜间护扶品的最佳功效。
3、睡眠的好伴侣:音乐、牛奶 经过白昼一整天的暴露,晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间,凝听音乐,使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境,让精神及皮肤都得到音乐的抚慰,并会增加皮肤对保养品的吸收能力。
在晨间,皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒,放一曲由古筝、竹笛的乐音,清雅、明快,再配合按摩保养动作,可以活化皮肤细胞、让头脑清醒。 睡前喝一杯热牛奶,减肥药排行榜十强,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。
牛奶中含有两种催眠物质,这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,使浑身产生舒适感,有益于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。
专家点评:空腹喝冰牛奶可通便。一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
温馨提示:要保证良好的睡眠,除了上面说到的牛奶、音乐之外,像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠:丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候无妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右,并且根据科学研究发现最好的睡眠姿式是仰卧。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘,皮
- 减肥达人的4个饮食秘诀,吃饭细
- 26岁上班族,为拍婚纱照,从108斤
- 瘦下来都是潜力股!旧照包子脸的
- 49岁钟丽缇减肥成功晒“s型身材”
- 28岁上班族,从125斤瘦到95斤,5人
- 25岁小姐姐,从116斤瘦到90斤,自
- 从133斤到90斤,不节食、不吃药,
- 宋雨琦,瘦到88斤后,只靠一个方
- 42岁范晓萱,从“肥师奶”瘦到
- 26岁白领,从128斤瘦到92斤,坦言
- 45岁陶虹,从11岁就没胖过,分享
- 25岁美女老师,从118斤瘦到88斤不
- 蒋欣再瘦20斤晒出食谱,网友:试
- 减肥达人传授:这4个燃脂方法,
- 21岁学生妹,从128斤到94斤,4个月
- 减肥达人分享:5个减脂小秘诀,
- 乐福逛街被拍,模特女友紧相随,
- 65岁的时尚超模,穿礼服参加活动
- 26岁宝妈,2个月瘦到98斤,会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥,在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球?
- 健身减肥可以抵抗衰老,
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好,她究
- 羡慕女神的翘臀身材?6个
- 112斤女生,尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ?
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥,坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥,每天
- 瘦下来都是潜力股!旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀,
- 86斤苗条女生减肥,尝试不
- 104斤女生减肥,每天吃番
- 唐艺昕减肥方法,谈论减
- 腰围55cm的吉娜,减肥前旧