吃巧克力也能减肥？甜食党的春天要来啦

百色飞扬减肥网

2017-11-03 20:35:37

　　今天小编就来宣布一个超级好消息!其实～吃对甜食的种类和控制数量，还是可以没有负担地享受甜食带来的快乐啦～

　　只要记住这个原则：可可浓度高于70%的巧克力才可以!可可浓度高于70%的巧克力才可以!可可浓度高于70%的巧克力才可以!~重要事情说三遍!

　　低于这个标准的巧克力，含糖量都太高啦～身为巧克力真爱粉，火辣君觉得减肥的人也有春天了～～～而且，吃黑巧克力还有这3大好处!

　　有利脑部及心脏健康

　　巧克力是由可可豆製成，而这些可可豆中，藏有丰富的「黄烷醇」。黄烷醇有助于促进大脑的血液循环，增加脑部血液流量，降低中风机率。甚至可以保护心血管系统与预防心脏病，并能提升记忆力、改善失智情形。

　　像是苹果和葡萄、葡萄酒中，也含有黄烷醇哦!(不过它没有医疗效果啦，生病的人还是乖乖去看医生!)

　　因为黄烷醇会有些微的苦味，为了避免影响口感，通常在加工过程中会被去除。因此，减肥产品排行榜，对于可可浓度较高的黑巧克力来说，黄烷醇的含量也相对较高，瘦身最有效果的产品，这也是为什麽黑巧力嚐起来比较苦的原因，当然也因此比较健康啦～

　　
让心情变好

　　脑内啡，是我们体内自行生成的一种合成物，是天然的镇痛剂。一般来说，运动达一定程度时，可以帮助大脑分泌脑内啡，让人产生幸福及愉悦感，稳定心情、减轻压力。而黑巧克力中的成分-可可脂，也可以促使大脑产生脑内啡，自然就能使你吃完产生好心情，幸福感满满哒～

　　帮助减肥

　　平时，我们会有饱足感或是饥饿的感觉，是因为有两种贺尔蒙在影响我们食欲：瘦体素和饥饿素。瘦体素主要在抑制食欲，并增加能量消耗;饥饿素则是提升食欲，适时告诉大脑该进食的时候到了。

　　在美国的一份研究中指出，在正餐前2.5小时食用黑巧克力其中的苦味可以降低饥饿素的分泌，并增加饱足感。食慾下降，就会比平常吃的还少啦～不过，能不能因此减肥?小编觉得还是运动去比较快吧!

　　所以～在减肥的大家，也不需要给自己那么大的压力!谁说减肥的人就不能吃好吃的东西?最受不了别人一听到谁在减肥，就投递出怜悯的眼神了...

　　偶尔给自己一些奖励，甚至可以做为下次进步的动力!如果说要有奖励，那拥有那么多好处的巧克力，简直就是不二人选啦～

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