瘦人吃增肌粉比蛋白粉更
百色飞扬减肥网
2017-11-10 18:01:52
不少朋友问我增肥吃增重粉好还是蛋白粉比较好?我认为瘦人吃增肌粉比蛋白粉更好，为什么这样说呢。蛋白粉和增肌粉在国外，作为常规补剂真不是什么神秘的东西，减肥药排行榜前十名，老太婆都会到超市买着吃，而且没有副作用，都是纯天然提取。
但是蛋白粉和增肌粉的种类很多，要想吃就要知道它们的作用和服用方法，有的人买回家一天吃一勺，或是还舍不得吃，那还不如不吃那。
其实蛋白粉或是增肌粉按照自身体重有比例服用，是根本不会有副作用的，不要担心肾脏压力，除非本来就有问题。知道有些瘦人为什么吃了蛋白粉后作用不明显吗?其实就是大家看的书或是听别人说的太多了，总是认为蛋白粉好，吃了就张肌肉。可那要看自身情况。天生就瘦的朋友刚开始需要的是能量，而不是蛋白质。再营养学中蛋白质主要是维持人体正常的生理功能，只有在训练的情况下，一部分才会参与修补肌肉组织的作用，可是大部分瘦人朋友刚开始训练，哪里有太多的肌肉，所以吃了也浪费了。所以对于瘦人来说增肌粉比蛋白粉更好。
肌粉是国内人起的名字，在国外都叫增重粉，上等的增重粉里面主要是麦芽糖糊精和含量在30%-40%蛋白质，2%左右的脂肪，只有碳水化合物和蛋白质比例在2：1或2.5：1才会发挥最大的作用，保证增的是肌肉。因为蛋白质只有在体内能量充足的情况下发挥最大的增肌效果。
现在在国外生产的很多增肌粉也达不到我刚才说的比例，所以很多人都是把增肌粉和蛋白粉训练后按比例掺起来一起喝，效果很好。我这几年都是这么作的，大家也可以尝试。
训练中营养是嗷嗷重要的，没有合理的营养，只是一味的吓练不会有很好的体形，不少人现在刚开始训练还体会不到，等练几年后你会发现，营养占到训练的70%左右。
，减肥瘦身产品猜你喜欢
相关文章推荐
- 经常去健身房撸铁的韩国姑娘，皮
- 减肥达人的4个饮食秘诀，吃饭细
- 26岁上班族，为拍婚纱照，从108斤
- 瘦下来都是潜力股！旧照包子脸的
- 49岁钟丽缇减肥成功晒“s型身材”
- 28岁上班族，从125斤瘦到95斤，5人
- 25岁小姐姐，从116斤瘦到90斤，自
- 从133斤到90斤，不节食、不吃药，
- 宋雨琦，瘦到88斤后，只靠一个方
- 42岁范晓萱，从“肥师奶”瘦到
- 26岁白领，从128斤瘦到92斤，坦言
- 45岁陶虹，从11岁就没胖过，分享
- 25岁美女老师，从118斤瘦到88斤不
- 蒋欣再瘦20斤晒出食谱，网友：试
- 减肥达人传授：这4个燃脂方法，
- 21岁学生妹，从128斤到94斤，4个月
- 减肥达人分享：5个减脂小秘诀，
- 乐福逛街被拍，模特女友紧相随，
- 65岁的时尚超模，穿礼服参加活动
- 26岁宝妈，2个月瘦到98斤，会选食
你可能会感兴趣的文章
- 重104斤女生减肥，在教练
- 李沁减肥方法是什么? 体重
- 阿黛尔暴瘦40斤惊艳全球？
- 健身减肥可以抵抗衰老，
- 作死小哥尝试7天不吃食物
- 两个月瘦14斤效果好，她究
- 羡慕女神的翘臀身材？6个
- 112斤女生，尝试只喝减肥
- 辣妈孙怡步郑爽后尘 ？
- 36岁佟丽娅瘦到变形比50岁
- 重达295斤胖哥，坚持减肥
- 张子枫自曝两周瘦15斤成锥
- 娜扎减肥不到100斤却有三
- 体重136.2斤女生减肥，每天
- 瘦下来都是潜力股！旧照
- 减肥达人的4个饮食秘诀，
- 86斤苗条女生减肥，尝试不
- 104斤女生减肥，每天吃番
- 唐艺昕减肥方法，谈论减
- 腰围55cm的吉娜，减肥前旧