女明星的“开挂”瘦身技能，原来是这些小窍门……

丽丽瘦

2019-08-31 14:48:30

　　原标题：女明星的“开挂”瘦身技能，原来是这些小窍门……

　　大家都知道，瘦身产品排行榜，明星为了让自己在电视上惊艳夺目，女明星们为了维持体态，可说是无所不用其极。演艺圈中知名的减肥女星，为了要在电视上美美哒，可真是卯足了劲，今天轻妞给大家分享一下女星们的减肥小窍门吧！

　　霍思燕

　　霍思燕的薏米红豆水，在节目中也说过一周可以瘦四五斤，主要针对水肿。

　　做法：抓一把薏仁一把赤小豆（不是红豆），清洗下薏仁和赤小豆。薏仁不加水不加油放入锅中炒三到五分钟，炒至金黄就可以了。再放入锅里煮15分钟，关火焖15分钟。当你口渴的时候当水喝就可以了。

　　谭维维

　　贴心的谭维维整理她的减肥食谱给大家参考。

　　早餐：一份蔬菜沙拉，一个白水煮鸡蛋，一份全麦面包、一份五谷杂粮粥葡萄干(隔天一份燕麦牛奶粥+葡萄干，替换)，早餐后立刻服用营养补给。

　　午餐：主食尽量为粗粮(1根玉米、土豆或者半个红薯，若是米饭不超过一个拳头)、一份蔬菜（品种4-6种）一份牛肉（或者豆类食品）

　　下午茶：补充份坚果

　　晚餐：18:00之前，一大份蔬菜、一大份白肉(鸡、鱼、虾任选种，减值期无主食，脱脂牛奶，按意愿随时补充

　　在三餐之间的运动前后，或者有饥饿感时，必须进行补充!建议一份酸奶或一个香蕉

　　运动期间:一份脱脂牛奶+ 乳清蛋白粉

　　颖儿

　　颖儿体重曾一度达到140斤，后来狂掉40斤。还曾专门在知乎上回答了：体重120斤和100斤的世界是完全不同的吗？

　　该吃的吃，减肥药排行榜十强，不该吃的不吃。

　　只吃三分饱，不该吃的时候要忍住。

　　能站着绝不坐着，暴走+逛街。

　　大S

　　大S为了产后迅速恢复身材，月减10公斤，这个胃不好的人就不要轻易尝试了。

　　早餐：无糖优酪乳、半颗火龙果

　　午餐：2片肉片、2碗烫青菜

　　晚餐：不吃

　　运动方式：一周两次皮拉提斯、瑜珈，各1小时。一周两次伦巴、重训，各1小时。

　　袁姗姗

　　早餐：糙米糊

　　中午：水煮青菜+清蒸鲈鱼

　　晚上：水煮青菜（如紫甘蓝，茄子）

　　加餐：苹果*1+香蕉*1+每日坚果*1

　　运动方式：晚上8:00，10min热身+60min快走+20min拉伸。睡前揉肚子，正反50圈，促进肠道蠕动。

　　好了！以上就是轻妞的分享了，不知道大家还有哪些减肥的妙招呢？欢迎留言！

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