小伙伴们，健身，健美，体能训练的区别在哪里你知道吗

百色飞扬减肥网

2020-11-27 06:35:36

　　原标题：小伙伴们，健身，健美，体能训练的区别在哪里你知道吗

　　健身、健美、体能训练三者共同点很多，都是强身健体，但也有一些不同处，训练的重点也不同，接下来就为大家分清楚三者的区别。

　　健身训练：

　　健身训练就是为了身体健康，也有很大一部分是向着肌肉而健身，也比较适合大部分普通人进行，训练的方式多种多样：器械训练，普拉提，各种操课，TRX，等等，如果是向着肌肉而健身的，就必须有一个好的健身计划和营养搭配

　　健美训练：

　　健美训练起源于竞技职业健美，健美与健身者在外形上会差距很大，健美者大多都是为了比赛而进行训练，他们最主要的就是身体的外形，肌肉围度、分离度等，他们主要以器械训练为主，对训练与饮食非常的严格。

　　体能训练：

　　体能训练从小就已经开始了，晨跑就是一种有氧训练，体能训练是非常普遍的，年轻老少都要进行体能训练，基础体能训练包括：肌肉力量、爆发力、耐力、柔软度、平衡性等，像国家运动员都要进行高强度的体能训练，增强体质，三者的共同体都有肌肉训练。

猜你喜欢