阳光高中女学生3个月减掉30斤, 结果患上焦虑症, 如何避免？

　　阳光高中女学生3个月减掉30斤, 结果患上焦虑症, 如何避免？原标题：阳光高中女学生3个月减掉30斤, 结果患上焦虑症, 如何避免?

　　劳伦是来自英国的健身模特和视频博主，她在高中期间因体重过重而受到很多的欺凌。为了减肥和提高自信，劳伦决定把自己的减肥计划日上日程。

　　劳伦每天都要采用极其严格而不健康的饮食和有氧运动，因此在3个月内减掉30斤，失去不健康的体重。结果，她的精神和身体健康状况恶化，她开始患上焦虑症。

　　随着她健身经验的增加，她发现需要在锻炼中加入力量锻炼，劳伦的身体状况慢慢转好。在她改变了训练力量的方法后，随着饮食更加均衡，劳伦的身体健康得到了改善。自从她开始这个过程，劳伦已经走过了很长的一段路。她成为社交媒体明星和健身模特，并以她令人难以置信的故事激励了无数人。

　　“我希望你每一天都朝着最终目标迈出一小步，你将很快收获奖励。如果你不完美无缺并不重要，但如果你努力尝试最重要的事情，那才是最重要的。“劳伦在她的健身日记中写道

　　虽然劳伦今天是一位成功的健身模特和运动博主，但她并不总是健康的典范。在她十几岁的时候，她形成了一些不健康的饮食习惯，导致她体重过重。

　　每天放学后，劳伦都会吃大量的巧克力，然后是比萨饼或意大利面和奶酪。尽管她的父母建议她吃一些健康的食物，但劳伦并没有听他们说话。正如她所说; “ 我妈妈总是向我提供她和我父亲会吃的东西，但我总是拒绝：我非常挑剔，喜欢坚持我所认为的。”

　　除了不健康的饮食之外，劳伦在年轻时也不活跃。她“讨厌”运动。最终，这导致她产生不安全感和自卑感。

　　随着年龄的增大，到12岁时，劳伦的不安全感越来越大。她说，她经常PS自己的照片，只是为了看起来更瘦。当她和她的朋友一起上学时，她总是站在最旁边，这反过来使她感到孤立。

　　劳伦在她的生活中谈论这个 “黑暗”时期; “ 即使在这个年轻的年龄，我也会在我脸上化妆，因为我讨厌我的样子，总会告诉自己我很丑。”

　　多年来，劳伦的情况越来越糟糕。她的外表越来越大，严重影响了她的自尊心。但这不是她唯一的问题。她也有同学嘲笑她的体重问题，并给她起外号。

　　用劳伦的话来说; “ 我在学校因为”胖“而被欺负。由于我的体型和我前额有光泽的事实，有个学期一个男孩嘲笑我并称我为胖猪劳伦。“

　　受她转变的启发，劳伦开设她的社交媒体账户发布健身相关内容。她希望她能在互联网上找到其他志趣相投的人，并且可能会遇到和她一样的新朋友。

　　然而，劳伦的逆境还没有结束。虽然她改善了自己的外表和自信，但学校里的欺凌行为仍在继续。在她的班级中，劳伦的朋友发现了她的健身页面。令人震惊的是，劳伦因为害怕她的朋友会再次欺负她而不想来学校。

　　劳伦收到的负面评论让她感觉很糟糕。有一次，她甚至考虑过因欺凌而放弃健身之旅。但她没有。

　　过去几个月，劳伦学会了推翻她的同学们的批评 - 用它作为一种动力，用重量训练，实现健身目标。

　　在过去的几个月中，越来越多的人开始在网上关注劳伦。不久之后，她的食谱和锻炼视频吸引了一大群粉丝，让她感到高兴并为她的成就感到自豪。

　　从那里，劳伦看起来和感觉比以往任何时候都好。她的欺凌问题很快就成了 “遥远的记忆”。 现在，这是多年来第一次，劳伦期待着她的未来。

　　在接下来的几年里，劳伦继续走社交媒体和健身模型的道路。随着岁月的流逝，她在粉丝们中获得了更多的认可，并成为许多在线健身论坛的主题。

　　最近，劳伦因其对健身和生活的诚实态度而闻名。她公开谈论各种话题，包括健身 - 给予人们如何实现他们想要的生活方面的诚实建议。

　　劳伦每周在健身房训练四次。她所有的训练都是全身健身 - 这让她的训练更加紧张和时间有效。

　　在训练重点放在她的主要肌肉群 - 胸部，腿部和背部之后，她训练如同举重运动员。劳伦说，她可以对自己的体重进行卧推，并将自己的体重提高两倍。

　　对劳伦来说锻炼不是一件苦差事，这是她喜欢做的事情。她认为有太多的人强迫自己去做他们不喜欢的锻炼，这就是为什么他们不能得到他们想要的结果。

　　劳伦的建议是为了在健身方面取得长期成果; “你不需要去做任何其他人正在做的事情，只是因为它很酷或趋势。为了获得长期的结果，这完全取决于你喜欢什么。这适用于培训和营养。你不需要训练某种方式或以某种方式吃东西。

　　不仅有一种方法可以获得你想要的结果！请记住，无论你做什么都应该是对你整体健康生活方式的赞扬！感觉像你在做什么是一件苦差事是不健康的。健康既是精神上的，也是身体上的，永远不会忘记这一点！“

　　我们可以从Lauren Tickner那里学到什么

　　劳伦已经与她的生活中的欺凌，体重问题，抑郁症和许多其他挫折作斗争。如果有一个人我们都可以寻求灵感，那就是劳伦。

　　面对人生带来的挑战，劳伦已经成长为各地人们的巨大灵感。她是用正确的心态可以实现的一个最好的例子。

　　找到你的激情，抱有很高的志向，并且永远不要让别人让你失望。相反，让你自己努力工作，直到你的目标得到满足 - 就像劳伦·克特纳所做的一样。