中年肥胖怎么减肥 几个有效的中年减肥的食疗妙方
百色飞扬减肥网
2018-08-14 09:58:02
现在许多人年到中年容易发生肥胖。那么而过不能很好的改善，那么有可能会引发许多其它的病症。下面给大家介绍改善中年肥胖的食疗推荐，供大家参考。
番茄牛排刨冰
准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，国家批准安全减肥药，并且慢慢调匀。然后把四个番茄切成块，减肥药排行榜十强，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。
萝卜杏肺汤
萝卜160克，苦杏仁5克，猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟，调味服食。
腌制番茄
首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的番茄，然后放进冰箱里冷冻4个小时。可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
葱头爆羊肉
羊肉200克，葱头100克。素油50克，加花椒，辣椒少许，炸焦后捞出，放入羊肉丝、姜丝、葱头丝，急火爆炒，加盐、味精、醋、黄酒适量，熟后出锅。
苡仁赤豆汤
苡仁30克，赤小豆30克，红枣5个。先将孩仁、赤小豆洗净，加水炖至七成熟，再加红枣继续炖至酥烂。
番茄海鲜汤
大的番茄2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
荷叶粥
莲藕炒绿豆芽
绿豆芽150克，莲藕100克，鲜荷叶200克。将荷叶煎汁，浓缩为50毫升备用，再将鲜藕切丝，与绿豆芽煽炒，至六成熟，加盐、味精适量，并加入荷叶淀粉汁至汤汁明亮后出锅即可。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 冬天怎么快速健康减肥 有哪些科
- 长期坚持生酮饮食的人 后来都怎
- 薏米怎么吃减肥效果好？什么时候
- 减肥期间怎么吃？专家说出这种饮
- 减肥红薯怎么吃？蒸，烤，水煮差
- 减肥吃鸡蛋，减肥效果怎么样？小
- 减肥每天吃水果，减肥效果怎么样
- 增肌期间怎么吃？一份增肌餐计划
- 低碳水饮食减肥是否健康？看看最
- 湿气重肚子大怎么减肥 红豆薏米
- 越来越肥胖，想通过中医减肥？
- 日常减肥饮食怎么安排 减肥时需
- 牛肉减肥食谱怎么做
- 怎么样的减肥食谱才更科学
- 夏季怎么减肥吃什么好 海带黄瓜
- 想减肥又戒不了甜品 的怎么办
- 白菜汤饮食能减肥？听听专家怎么
- 茄子是特别利于减肥的 怎么吃茄
- 怎么控制饮食可以减肥
- 步入中年，平时多吃此菜，排毒减
你可能会感兴趣的文章
- 141斤女生减肥，早中餐各
- 冬天减肥效果好，每晚吃
- 为了减肥，女生每天早上
- 130斤大叔减肥不吃食物，
- 124斤女生减肥不吃食物只
- 女生尝试饮食减肥，吃了
- 薏米怎么吃减肥效果好？
- 体重166斤女生尝试饮食减
- 重310斤胖哥节食减肥尝试
- 孕期间如何安全减肥？这
- 早起3要，吃饭3原则，让你
- 春节期间代替米饭的减肥
- 管住嘴就能减肥跟长寿？
- 重151斤小哥的减肥尝试，
- 女生作死尝试7天断食减肥
- 减肥吃鸡蛋，减肥效果怎
- 减肥每天吃水果，减肥效
- 饮食不节制让女生胖到1
- 减肥必吃的五种食物，帮
- 156斤女生为减肥，尝试只