吃20天水煮菜能瘦多少

百色飞扬减肥网

2018-09-06 09:56:19

每天只吃水煮菜，20天能减肥多少斤？会瘦，但也要少量进主食，减肥药哪种最有效，因为你不可能一辈子吃这个，如果长期不吃这个的话新陈代谢破坏了，以后一吃主食的话就很容易胖起来了，所以见意什么都得吃，但是尽量少吃撒每天只吃水煮菜，20天能减肥多少斤如果每天坚持吃水煮菜，20天瘦4-10斤都是可能的。虽然说减肥期间不吃油脂也不好，但是大家总会觉得油脂（脂肪）让人发胖，减肥期间，吃得越清淡越好，十大减肥产品排行榜，餐餐吃水煮菜都可以。每天坚持吃水煮菜，20天后你会有以下这些变化：

1、大家所期待的变化有：

（1）体重下降4-10斤，可以减肥呢，好开心

（2）腰部变细，有曲线了

（3）新陈代谢加快

（4）口味变淡，饮食习惯更加健康

（5）精神面貌更好

（6）穿衣服更加好看

（7）越来越有魅力

（8）工作学习越来越成功

2、但是还有一些大家不想期待的变化：

（1）头发枯黄，更加容易脱发

（2）女孩子月经量变少

（3）可能会导致便秘问题

（4）可能皮肤会失去弹性

（5）可能会皮肤干燥、面色无光、易长皱纹

（6）身体免疫力可能会降低

出现这些不好的现象，与长期不吃油脂有很大的关系。因为油脂也是我们所需要的营养素之一。特别是植物油脂含有的多不饱和脂肪酸和维生素A、维生素E，对于维持我们的正常的身体功能也是非常重要的。

坚持20天吃水煮菜，不吃油脂，虽然这种做法能帮助我们减肥，但是减肥的同时也会带来一些负面的作用。所以旷慧建议，大家减肥期间，还是适量吃些油脂，减肥期间可以减少1半甚至是2/3的油脂摄入量。

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