减肥期间，这4种主食尽量不要吃

丽丽瘦

2020-02-03 12:40:17

　　说到减肥，相信大家也觉得这是一个比较熟悉的话题，很多人一直都在这个道路上而努力着，在减肥期间对于饮食的控制自然是非常的严格，尤其是对于吃什么样的主食，今天小编就和大家分享。

　　第1种就是米饭，对于米饭来说，可能南方人比较热爱，如果是一个南方人来到北方之后没有米饭，真的是让他们觉得非常难受，而且多数人都会觉得在北方吃馒头会有吃的不舒服的状况，还是比较喜欢吃米饭。但是米饭当中有着非常多的碳水化合物，如果你一天吃完饭之后不怎么运动的话，那么长肉是自然的。

　　第2种就是馒头，馒头是北方人的主食，馒头进入肠胃之后再喝一点水，饱腹感是非常强的，但是馒头并不适合在减肥期间使用，因为当中的淀粉是比较多的。淀粉多了之后会转化成葡萄糖，葡萄糖消化不了就会成为了脂肪，所以说，减肥期间，这4种主食尽量不要吃在减肥期间，很多人都会告诉你要少吃馒头，尽量少吃主食。

　　第3种就是方便面，现如今大家的生活压力都比较大，。时间上也没有那么充裕，在吃饭这件事上可能会比较将就，比如说很多人就会喜欢直接泡个方便面，吃完就得了，这样的方式确实是非常便利，但是如果有减肥诉求的话，那么方便面这个事情是不成立的，因为方便面都是经过油炸的，吃完之后更容易长胖。

　　第4种就是凉皮，尤其是在夏天，很多人都是比较喜欢吃凉皮儿的，现如今为了能够方便大家吃，冬天都会有炒凉皮儿。口感上还是都非常不错的，但是在减肥期间凉皮儿也是不太适合的，因为凉皮儿它是用面粉做的，和馒头的原理几乎是差不多的，而且当中还会有一些麻酱之类的，都是特别容易长胖的。

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