下半身胖的人应该怎么减肥 下半身肥胖多吃7种食物

下半身胖的人应该怎么减肥 下半身肥胖多吃7种食物　下半身肥胖多吃7种食物下半身肥胖怎么瘦?臃肿的下盘总是让爱美的MM很难过，那么怎么才能跟臃肿的下盘说再也不见呢?其实并不难哦!从饮食上去调理就可以了呢!下面小编给你介绍7种食物，全国减肥产品排行榜，通过加速代谢来帮助你赶走臃肿的下盘哦!

　　有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢，帮助利水去湿，最好的减肥药排行榜，芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步加速新陈代谢和淋巴循环。

　　另外，海苔中的大量氨基酸也是代谢促进成分，能加速身体各部分机能运化，强化淋巴循环，防止下半身水分堆积。本人体重116斤，身高165cm，按照体重标准来看属于正常。但是让我苦闷的是，上半身是非常的正常，不胖也不瘦，但是下半身却是异常的胖。因为我的工作是调度，常年坐着结果导致下半身特别胖。为此我尝试过很多种减肥方法，下半身肥胖该如何减肥呢？

大家仔细看下就能理解我的心情，本身我就是一个对自己形象要求很高的人，但是现在胖成这样我都无法接受了，虽然我的自拍都是无比的自信，但是总要出去见人是吧。

我尝试过减肥药，一点用都没有还让我接着买；后来又尝试过减肥膏，说可以实现局部减肥，结果把皮肤搞的全是红疹，过敏了好久才恢复正常。

后来还听说用保鲜膜裹会有效，结果也是徒劳。这个得提醒下，保鲜膜千万别裹时间长，否则皮肤会有伤害的，我吃过亏的。

下半身肥胖的人真的很苦恼，因为如果全身胖也就认了，结果上半身明明是女神，结果下半身就给你留下遗憾，以至于我一度想尝试抽脂减肥，看宣传上说那个能立竿见影。

不过看看抽脂需要的费用以及恢复需要的时间，再对比下自己的收入还是放弃了。那段时间很迷茫，尤其是上下对比很明显，越是对比越是刺激我，最终还是决定继续减肥。

经过多番了解，我才明白减肥根本不是我之前所想象的那样，哪个地方胖就减那个地方。原来脂肪是必须要全身一起减的，但是肌肉是可以实现局部锻炼的。

也就是说虽然我只是下半身胖，但是依然需要减肥。

于是我开始了标准意义上的减肥，早晚用康倍琪代餐来控制饮食热量，午餐正常吃饭。这样的好处是既可以进行热量控制实现减肥，又能保证人体最低热量摄入要求，进而不影响基础代谢率。

补充下，节食饿肚子减肥的缺点就是会降低基础代谢率，进而形成易胖体质的，也就是常说的一吃就胖，那样是得不偿失的。

午餐基本上和平时的吃饭一样，蔬菜、肉类都没有什么忌口的，主食也是照常。然后上午10点和下午5点左右的时候，可以适量补充点水果，或者酸奶也可以。然后就是早晚餐用代餐，这样的另外一个好处是可以实现饮食多样化，千万别为了追求快速减肥效果一日三餐都代餐，那样对身体不好的！

因为我下半身主要是脂肪，所以有氧运动是必须的。前期就是坚持上下班快走，每次30-45分钟的样子；然后晚上回家用热水泡脚并按摩腿，平时没事的时候就用手敲腿或者按摩。

还别说，这次真的管用。虽然体重变化不是很大，从116斤减到96斤，前后大概减了20斤左右，但是腿瘦的太明显了，以至于之前所有的裤子都变胖了，哈哈。

我的经验是无论你哪个地方胖，只要是脂肪型的胖那么就需要减肥了。

你遇到过下半身肥胖的烦恼吗？