柠檬减肥食谱消食燃脂美体 柠檬减肥正确方法

柠檬减肥食谱消食燃脂美体 柠檬减肥正确方法　大家都知道柠檬中含有各类营养素和丰富的维生素C，可以有效的延缓衰老、预防新陈代谢减慢，促进热量的燃烧。而且它的成分中还包含了柠檬酸、苹果酸等各类有机酸，可以刺激我们的消化功能，并且加速脂肪的分解。经常吃柠檬对于减肥瘦身非常的有帮助。

　　这是一道凉菜爽口清新，而且营养也十分的丰富，藕片可以为我们提供很好的饱腹感，泡椒能够加强身体的新陈代谢，瘦身产品排行榜，作为减肥凉菜再合适不过了。

　　柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜，不但清爽可口，还能够帮助我们击退体内多余的脂肪，并且加强肠胃各项的功能。柠檬减肥食谱 消食燃脂美体

一提起柠檬，就让人想到酸味，它的营养成分很高，经常被当成人们美容养颜的水果，具有生津解暑开胃、软化心脑血管、清热化痰、抗菌消炎、排毒养颜和减肥等功效。此外，柠檬还可以启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的代谢废物和毒素，净化血液，促进新陈代谢，清洁人体消化吸收系统，增强消化吸收功能。众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。并且，柠檬中的柠檬醋一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。

柠檬还是一种减肥佳品，有柠檬酸仓库的美誉，含有丰富的柠檬酸，能迅速将人体从食物中摄入的糖质和脂质快速转化成能量，及时被消耗以免多余脂肪积聚，同时促进全身新陈代谢速率。如果采取柠檬食谱减肥的话，需要长期坚持才能奏效，一个柠檬能减掉的脂肪并不多，主要是靠减肥者长期使用来抑制脂肪积聚，溶解多余脂肪，达到减肥之目的。柠檬能够成功完成整个身体的自我净化过程需要5-7天，所以至少坚持一周才有可能有明显的体重下降，大概一周能减肥3-5斤。在使用柠檬减肥的同时，适当节制饮食也是很必要的，另外，如果搭配每日30分钟有氧运动，减肥效果会更理想。

柠檬减肥方法

柠檬是很常见的水果，也不算贵，基本上两个柠檬可以吃一个星期，不需要加入任何东西，只需要用冷水泡柠檬就可以了，千万不要用热水，味道会被覆盖掉，而且柠檬中所含有的大部分营养物质和减肥物质都会被破坏掉，也就达不到减肥瘦身的效果了。

同时柠檬中还含有大量的维生素，能够有效的防止肌肤黑色素的生成，并且还能分解掉肌肤中的黑色素，是美容养颜美白的圣品哦，而且做法很简单也很实惠，适合各种肌肤类型的女生，同时柠檬还有着排毒的作用呢。

柠檬用处

柠檬水：减肥，提神

1.将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，然后装入密封保鲜膜盒。

2.放入冰箱冷冻室，喝时用水冲泡，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。

3.可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

4.不要有过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值。

柠檬菊花茶:补水，降火

1.柠檬用盐搓洗干净，再切片。

2.杯中放入菊花和冰糖。

3.再加入柠檬片。

4.注入开水，稍凉后加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

柠檬姜茶:祛湿寒

1.柠檬用盐使劲干搓，清水冲洗干净。

2.切片，置入干净的盆中。

3.生姜切片，与柠檬片混合。

4.白砂糖加入生姜，柠檬片中，充分拌匀。

5.砂糖颗粒融化，充分腌渍进生姜，柠檬中。

6.密封罐提前用水煮沸，晾干至无水分。

7.做好的柠檬姜茶装入瓶中。

8.密封好，冷藏一夜再冲饮。

柠檬醋:减肥，排毒

1.柠檬用盐搓洗干净，切片。

2.准备米醋，黄糖。

3.一屋柠檬一屋糖这样放。

4.然后倒入米醋，就搞定了。

柠檬枸杞茶:美容，养生

1.柠檬用盐搓洗干净，切片。

2.准备玻璃坛子，清洗，擦干水分，放适量冰糖和蜂蜜。

3.铺上一屋柠檬，然后放入适量枸杞，冰糖，蜂蜜。

4.一屋一屋地放入。

5.盖好盖子，在坛沿里倒入纯净水。

6.蜜上三天就可以食用了，直接吃柠檬片已经很甜了。

柠檬薏米水:美白

1.薏米先过一道水，清洗干净后浸泡三个小时候左右。

2.泡好的薏米放在锅里加十倍水慢炖一个半小时。

3.用电饭煲的煲汤键。

4.等把水熬到淡奶白色并有些稠时就可以了。

5.柠檬洗净，去籽。

6.关火后静置，凉至60度以下时把薏米水盛入容器，加切片的柠檬，蜂蜜适量拌匀即可。

柠檬可乐冰:解暑

1.备柠檬，可乐及冰块。

2.将可乐倒出，将柠檬切片下杯。

3.加入适量冰块即可。

4.一份简单有新味的柠檬可乐冰完成。

绝明柠檬茶:明目，瘦身

1.柠檬洗净切片备用。

2.将切片柠檬片与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖焖5分钟即可。

蜜渍柠檬:美白，润肠

1.柠檬用盐搓洗干净，切片。

2.干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一屋柠檬片。

3.再放蜂蜜再加柠檬片，这样加几次。

4.放在冰箱冷藏三天，喝时，取两三片蜜渍柠檬，用温开水冲泡饮用。

几款柠檬减肥吃法

一、自然柠檬水减肥法

材料：柠檬水

喝法：渴了就喝柠檬水

原理：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

二，柠檬蜂蜜酒

材料：柠檬汁1匙、蜂蜜1匙、红酒

做法：将柠檬汁和蜂蜜混合均匀，然后加入适量的红酒，除了红酒，白兰地也是不错的选择。喝酒时间：晚上睡觉之前。

功效：红酒是非常好的减肥、护肤饮品，只要适当饮用，对于身体是有好处的。红酒中的丹宁可以抑制细菌的滋生，加强消化，增强心血管的循环；红酒中含有丰富的维生素C、E、胡萝卜素，抗氧化的效果非常好，能减缓衰老，加强身体代谢。蜂蜜中的脂肪酸、柠檬中的酸性物质，都能促进肠道的蠕动，有效防止便秘，加上红酒，有助于睡眠，防止宿便，让你在睡眠中减肥哦。

三、柠檬香蕉减肥茶

材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。

做法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

原理：这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒；柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等；菊花则有提神的作用。

四、柠檬海带菜

取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。

因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。

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柠檬有着超级强大的减肥美容的功效，对于想要减肥又想要美白补水的女生来说，柠檬确实是最好的选择。欢迎关注魔力俏公众号，写下你的想法。要知道你的宝贵意见是我们前进的动力哦~