女人要多吃白萝卜,润肺排毒还减肥
丽丽瘦
2019-09-18 08:53:06
进入十月,气温也变得越来越冷了,凉爽的秋风不仅给人带来惬意,同时也带来了干燥。所以,每到这样干燥的季节我会常常提醒家人别忘了多喝水。 每天除了需要吃一些营养丰富的荤菜以外,还要吃一些滋阴润燥的素食蔬菜,那是最好不过了。
今天要跟大家分享的这道素菜是用白萝卜,青椒和红辣椒搭配一起烹炒而成的,喜欢吃辣一点的朋友可以加入适量的小米辣一起炒制,吃起来会更入味好吃哦,我个人吃不了太辣的食物,所以在炒的时候只加了青红椒配色,也就是微微辣,这样也不必担心摄入太多的辣味而引起上火了。
俗话说:“秋后萝卜赛人参”, 所以秋天多吃点萝卜对身体有很多的益处。萝卜不仅营养丰富,富含维生素C和微量元素锌等营养元素,多吃具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、调理脾胃、顺气化痰等功效。还能能增强人体的免疫力,提高抗病能力。中医养生讲究秋季要多吃白色食物,而这白萝卜既能补水又能润肺祛燥。昨晚跟女儿去逛超市的时候,正碰到白萝卜在打特价, 才0.88元一斤,就称了一大袋回家。
在民间,白萝卜被人们称为“小人参”, 因此现在萝卜大量上市的季节就应该多吃点它。今天就用它来做一道很简单的小炒菜----青椒炒萝卜丝,这种做法特别的简单,只需把萝卜切成丝,然后在萝卜丝中加入少许盐腌制一下萝卜的气味,还能减少萝卜辛辣的味道。 这道菜很家常,而且简单容易做。白萝卜清香而甘甜,用来下饭、送粥,都是一道很不错的菜肴,很爽口好吃, 现在吃正当季哦。详细的做法呈上,喜欢的收好咯。
1、将买回来的萝卜削去皮,用水洗一下,然后切成细丝,切好之后把它装入一个容器中,加入少许的盐腌制20分钟。(做这一步是为了能减少萝卜辛辣的味道,另外,用盐腌制过的萝卜丝吃起来口感更脆。)
4、萝卜丝炒片刻后,最好的减肥药排行榜,将切好的辣椒丝倒入锅中,和萝卜丝一起翻炒入味。(大火将食材炒至一分钟左右即可)
5、食材炒好之后加入少许的盐、生抽翻炒上色,大火炒均匀即可出锅。(在加入盐的时候,先尝一下盐味,减肥药热卖排行榜10强,如果盐味够了,就不需要再加盐,以免盐味过重)
6、萝卜丝炒好出锅装盘,这样一道家常版的素炒青椒萝卜丝就做好啦。青椒自带的清香味,搭配萝卜丝的清甜爽口,特别的适口好吃。口味偏清淡,一点都不油腻,清香而甘甜,用来下饭、送粥,都是一道很不错的菜肴,孩子吃也非常适合。简单又好吃的做法分享给你,如果你也喜欢吃这道菜的话,有空的时候不妨也做一份尝尝吧。
2、萝卜丝炒好的时候,记得先尝一下盐味,再决定要不要加入盐调味,因为萝卜丝已经用盐腌制过了,所以炒的时候可加盐,也可以不用加,根据个人的口味来决定。女人要多吃它,润肺排毒还减肥