火龙果吃对了 也能减肥
丽丽瘦
2019-09-23 11:38:19
今年新下来的火龙果马上就要上市了，这个时候的火龙果口感是非常好的，而且火龙果营养极其丰富，还有美容的功效。但是很多女生认为火龙果含有很多的糖分，吃多了会长胖，其实不是，火龙果吃对了甚至还有减肥的功效呢！
火龙果除了有美容功效，那么吃火龙果有减肥的功效吗？小编很负责的告诉你，吃火龙果是可以减肥的。主要原理有以下这几个。
火龙果是高钾水果，富含钾元素，而钾的作用是可以帮助身体排出钠元素，身体钠多就容易水肿，而吃火龙果就有排钠消水肿的效果，特别适合水肿型肥胖人群。
白肉和红肉的火龙果都富含维生素c和维生素B。但是红心火龙果含有更多的矿物质铁和锌，能提高身体免疫力，增强身体代谢。此外，红心火龙果对肿瘤及病毒具有抵抗和解毒作用。
不管是红肉的还是白肉的，两种火龙果都富含果胶和膳食纤维，减肥药热卖排行榜10强，白色果肉的火龙果每100克就含有膳食纤维1.7克。果胶和膳食纤维都能帮助肠胃蠕动，促进排便，除此之外还能降低胆固醇，瘦身霜排行榜，预防大肠癌。如果你是长期便秘的人，不妨在饭后吃一吃火龙果，火龙果吃对了 也能减肥绝对能收到意外的效果，此前有人5天才便便一次，听说吃火龙果能促进排便，就尝试每天饭后吃火龙果，果然很快就可以顺畅的排便了。
以上就是火龙果减肥的原理，但是火龙果的糖分比一般的水果都高，而且口味还不怎么甜，如果你因此特吃特吃，那可能只能缓解便秘，而不能减肥，甚至还会增肥，毕竟糖分也会转化成脂肪堆积在体内。那么火龙果怎么吃减肥呢？
火龙果虽然糖分高，但是果肉的糖分不是果糖，也不是蔗糖，而是葡萄糖。这种天然葡萄不需要经过消化系统转化，可以直接经过身体代谢吸收，能增加人体能量和耐力，迅速恢复体力，非常适合运动减肥的人群。
火龙果一颗大概有250-320克，而每100克白心火龙果糖分有10.7克，红心火龙果有11克。如果每天吃超过1个，则很容易造成血糖升高。营养专家建议，想减肥的人，每天可以在早中饭后各吃四分之一个。同时，还可以搭配地瓜、蔬菜等一起食用。此外，火龙果偏寒性，可以配合生姜水一起食用。连续吃一个月，有人可是瘦了6斤呢。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 推荐火龙果减肥方法 瘦身效果佳
- 吃火龙果不可不知的10个禁忌
- 火龙果减肥法有哪些 怎么吃最有
- 火龙果减肥瘦身方法
- 吃货最爱减肥法盘点 火龙果减肥
- 火龙果真能减肥 搭配食疗瘦身+养
- 火龙果减肥法 排毒消脂让你好“
- 火龙果美味 快速消脂减肥
- 产后必看超实用火龙果减肥法
- 火龙果炖雪梨 瘦身又美白
- 美味减肥火龙果快速消脂
- 瘦身食谱 火龙果炖雪梨
- 吃火龙果会胖吗 高纤维低热量
- 常吃火龙果5大好处
- 火龙果的瘦身魅力 消脂去水肿
- 怎样吃火龙果减肥又养颜
- 爱美女性必看超实用火龙果减肥法
- 火龙果减肥食谱 排毒润肠轻松瘦
- 火龙果减肥法 瘦身美容又养生
- 火龙果+红豆减肥 春夏去脂又美容
你可能会感兴趣的文章
- 141斤女生减肥，早中餐各
- 冬天减肥效果好，每晚吃
- 为了减肥，女生每天早上
- 130斤大叔减肥不吃食物，
- 124斤女生减肥不吃食物只
- 女生尝试饮食减肥，吃了
- 薏米怎么吃减肥效果好？
- 体重166斤女生尝试饮食减
- 重310斤胖哥节食减肥尝试
- 孕期间如何安全减肥？这
- 早起3要，吃饭3原则，让你
- 春节期间代替米饭的减肥
- 管住嘴就能减肥跟长寿？
- 重151斤小哥的减肥尝试，
- 女生作死尝试7天断食减肥
- 减肥吃鸡蛋，减肥效果怎
- 减肥每天吃水果，减肥效
- 饮食不节制让女生胖到1
- 减肥必吃的五种食物，帮
- 156斤女生为减肥，尝试只