减肥期间，只吃这“4种主食”，1周瘦7斤

丽丽瘦

2019-12-14 07:23:55

　　减肥期间，只吃这“4种主食”，1周瘦7斤藜麦是营养丰富的优质主食。维生素、矿物质和食物纤维含量丰富，食用以后不仅能给身体补充营养，还能改善身体循环和代谢的情况，有助于减肥瘦身和健康身体，效果最好的减肥产品，所含的矿物质锰，可防止脂肪堆积和保持身体健康的效果。

　　豌豆不仅含有的热量低，它还有丰富的蛋白质，胡萝卜素，不仅能够起到促进肠胃蠕动的效果，还能够防治便秘，此外，多吃一些豌豆，还可以提高人体的新陈代谢，减肥药排行榜，加速脂肪的燃烧，能达到护肤的效果，提高人体的免疫力。

　　红薯含有大量的食物纤维和适量的碳水化合物，会加速肠胃蠕动，帮助身体更好的消化和代谢，有助于减肥消脂。另外红薯中的食物纤维还有很强的饱腹效果，红薯中碳水化合物适量，既不会导致肥胖也不会有碳水化合物摄入不足的情况发生。

　　燕麦非常适合减肥的时候吃，因为燕麦的热量很低。营养却很丰富，而且膳食纤维也很足，也可以帮助身体吸收胆固醇。燕麦的饱腹感很强，晚上喝燕麦粥，到睡觉前完全不会觉得饿，减肥期间，只吃这"4种主食"，1周瘦7斤，早上准时排宿便！

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