你爱跑步，更爱游泳？这些改变你知道吗？

百色飞扬减肥网

2020-10-13 12:28:18

　　你爱跑步，更爱游泳？这些改变你知道吗？运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。

　　在坚持跑步时，这些也在开始改变：

　　身材与美食齐飞

　　坚持长期跑步可以减肥，能保持身材也不放弃对美食的追求。

　　提高身体素质

　　但坚持跑步后你会更关注饮食健康，会更关心自己的身体，会在各方面做对身体有益的事情。

　　更好的精神状态

　　能规划自己的跑步时间，合理安排生活饮食，让自己拥有更好的生活状态。

　　跑步的同时，如果配上游泳这项运动，可以让自己更全面的发展，让你的身体线条锦上添花。

　　锻炼呼吸肌

　　由于游泳是在水中，这样一种特殊环境中进行的运动，因此与陆地上运动相比有着截然不同的效果。首先，人在水中游泳的时候，要承担一定的压力，呼气时侯，因水的密度大而产生阻力，也必须用力，因此，能有效的锻炼呼吸肌。呼吸肌好的一个非常明显的好处是能熬夜，能连续学习，连续奋斗，连续工作！熬夜水平还和其他因素有关，呼吸肌是其中重要一环。