活了60年才知道，睡前吃点“它”，一夜不打鼾睡得香，超管用

百色飞扬减肥网

2020-10-13 03:58:33

　　活了60年才知道，睡前吃点“它”，一夜不打鼾睡得香，超管用！现在的生活节奏很快，每天也面临着很多压力，越来越多的人都出现了失眠情况，今天营养师大乔就为大家安利一个治失眠的食物。它就是红枣了，很多人一定都不知道吧，红枣含有丰富维生素C，有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的效果，可以促进气血生成，减轻疲劳，不再失眠！下面小编教给大家的就是黑豆红枣酿的做法，简单易学，黑豆和红枣搭配，不仅能治失眠还能防脱发，好处多多，赶紧收藏起来，快来看看小编是怎么做的吧黑豆红枣酿

　　By 美美家的厨房

　　配料：

　　黑豆一杯、红枣十个、木薯淀粉适量、糯米粉适量、红糖适量、熟芝麻适量、水适量

　　烹饪步骤：

　　1.食材都准备好，黑豆清洗干净，红枣去核。黑豆是最适合冬天吃的一个食材，老少皆宜，3块钱一斤，便宜又营养，中老年人尤其要多吃，人到了一定年龄之后由于一些因素的影响，大脑会出现萎缩，这就是老年痴呆的出现，此时最重要的是为大脑提供营养物质例如卵磷脂，这是脑神经的重要组成物质。多吃一些黑豆，可以延缓老年痴呆的出现。黑豆还会为人体提供抗氧化剂维生素E，这是一种能够清除体内氧自由基的物质，减少氧自由基对皮肤的损害，达到养颜抗衰老的目的。常吃黑豆，皮肤衰老状况确实比不吃的要好，所以这个简单又便宜的早餐，大家可以坚持食用哦。