营养专家经常核桃的人，身体会有这几大好处，有些人不宜多吃！

百色飞扬减肥网

2020-10-23 16:23:43

　　营养专家经常核桃的人，身体会有这几大好处，有些人不宜多吃！营养专家：经常核桃的人，身体会有这几大好处，有些人不宜多吃！

　　核桃又名胡桃，它与扁桃、腰果、榛子一起被称为四大干果。作为食材它的足迹几乎遍及世界各地，它的好处诸多，其中卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已经越来越被人所接受，并且经得起科学的考验。

　　提高睡眠质量：

　　核桃分心木就是核桃仁之间的“隔层”，很多人把它当“垃圾”扔掉了，其他它还真是藏在核桃心中的“宝”。中医上认为，分心木具有固肾涩精、利尿清热、健脾止泻等功效，对于夜尿的人群有很好的疗效，从而还能改善我们的睡眠质量。

　　脂肪酸

　　我们都知道脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，前者会升高甘油三酯和胆固醇，降低高密度脂蛋白，而后者则恰恰相反，所以不饱和脂肪酸是最适合人体的脂肪酸，很多人都知道在植物油里富含不饱和脂肪酸，而核桃里也富含，研究发现，核桃中大约86%的脂肪都是不饱和脂肪酸，对于预防高血脂，动脉粥样硬化非常重要。

　　治中耳炎

　　中耳炎比较难受，得了之后人比较难受。这时候可以用核桃仁榨油加适量冰片滴耳，效果很不错。

　　美容养颜

　　核桃就是非常合适的坚果，经常食用能够营养肌肤，使人的皮肤细滑白嫩，对于老年人来说，能够通过进食核桃延缓皮肤衰

　　不能吃；

　　肺病患者

　　核桃性热，容易引发肺热、生痰、咳嗽。所以肺病患者吃核桃的话，会加重病情，或诱发肺病复发。

　　上火腹泻患者

　　核桃含油脂量比较高，在中医理论中，也是属于性温，吃太多容易会上火生痰，所以上火腹泻的朋友不适合吃。

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