营养专家经常核桃的人,身体会有这几大好处,有些人不宜多吃!

  营养专家经常核桃的人,身体会有这几大好处,有些人不宜多吃!营养专家:经常核桃的人,身体会有这几大好处,有些人不宜多吃!

  核桃又名胡桃,它与扁桃、腰果、榛子一起被称为四大干果。作为食材它的足迹几乎遍及世界各地,它的好处诸多,其中卓著的健脑效果和丰富的营养价值,已经越来越被人所接受,并且经得起科学的考验。

  提高睡眠质量:

  核桃分心木就是核桃仁之间的“隔层”,很多人把它当“垃圾”扔掉了,其他它还真是藏在核桃心中的“宝”。中医上认为,分心木具有固肾涩精、利尿清热、健脾止泻等功效,对于夜尿的人群有很好的疗效,从而还能改善我们的睡眠质量。

  脂肪酸

  我们都知道脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,前者会升高甘油三酯和胆固醇,降低高密度脂蛋白,而后者则恰恰相反,所以不饱和脂肪酸是最适合人体的脂肪酸,很多人都知道在植物油里富含不饱和脂肪酸,而核桃里也富含,研究发现,核桃中大约86%的脂肪都是不饱和脂肪酸,对于预防高血脂,动脉粥样硬化非常重要。

  治中耳炎

  中耳炎比较难受,得了之后人比较难受。这时候可以用核桃仁榨油加适量冰片滴耳,效果很不错。

  美容养颜

  核桃就是非常合适的坚果,经常食用能够营养肌肤,使人的皮肤细滑白嫩,对于老年人来说,能够通过进食核桃延缓皮肤衰

  不能吃;

  肺病患者

  核桃性热,容易引发肺热、生痰、咳嗽。所以肺病患者吃核桃的话,会加重病情,或诱发肺病复发。

  上火腹泻患者

  核桃含油脂量比较高,在中医理论中,也是属于性温,吃太多容易会上火生痰,所以上火腹泻的朋友不适合吃。

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