明明都有健身，女明星越来越苗条，而你却越来越胖了

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2020-10-27 22:29:46

　　导语：说身材是女人一生都要拼搏的事业，这句话一点都不过吧，相信每一个女生都心知肚明。尤其是对于已经步入中年的女性来说，就算你以前身轻如燕，但是看着慢慢发福的自己也没有办法接受。生活当中身材好的女性多吗，可以用数不胜数这四个字来形容了。

　　就拿竞争激烈的娱乐圈来说，女明星们在身材方面的控制不用多说。但是他们这些人当中难道都是天生的易瘦体质吗？肯定不可能的。也就是说，易瘦体质是可以通过后天的习惯来练就的，为什么他们都能成功，我们却总是失败呢？除了无法长期坚持之外，我们的运动方式可能也不对。

　　1、普通人的减肥方式

　　如果运动方式选错了，那么运动的路程是非常漫长的。对于很多普通女生而言，他们所选择的减肥方式就是去健身房。每天去健身房，除了跑步就是跑步，跑完步做适当的拉伸，然后就拎着包回家了。看似自己非常努力的健身了一个小时，但是有可能你回去吃一个蛋挞就前功尽弃了。其实对于又想减肥又想塑型的朋友而言，瑜伽这个运动方式真的非常不错，认真观察的话会发现有很多明星都会日常练习瑜伽。那么瑜伽当中有哪些体式是值得了解一下的呢？

　　2、桥式

　　算是瑜伽当中最基础的一个提示了，这个提示是在仰卧姿势下练习的动作。这个动作能够很好的预防胸部下垂，并且也可以改善你扁塌的臀部。对胸肌还有臀部的塑形效果是非常不错的。

　　不仅能够很好的燃烧腰腹部的赘肉，帮你更快的练成小蛮腰，而且在提臀收腹方面也有不少的功效，能够给你打造出凹凸有致的身材。在练习的过程当中一定要有耐心，瑜伽讲究的就是慢，不要操之过急，动作的失误不仅会没有效果，同时也有可能造成肌肉拉伤。

　　3、明星的减肥方式

　　首先需要清楚的一点是，明星他们追求瘦的身材是因为工作需要，但是作为普通人的我们，只要身材到标准就足够了，明明都有健身，女明星越来越苗条，而你却越来越胖了太瘦不仅影响健康，而且也并没有很美观。明星在减肥方面会比正常人更加有毅力，因为他们有动力去减肥。但是他们的减肥方式也会和普通人有些很多不同。

　　会选择专业的健身教练以及专业的瑜伽教练，在饮食方面的营养也非常丰富。同时也会非常严苛的控制自己一天所摄入的热量。归根结底，也就是找到正确的运动方法，找到正确的饮食搭配。但是往往就这一点，有很多人都做不到。

　　结语：

　　看着荧幕上明星们的身材，难道你不觉得羡慕吗？让自己变得更瘦一些，并不是为了取悦他人，而是让自己活的更加轻松，更加自信。而且每天看着自己的身材，并且能驾驭各种各样的衣服，成为一个行走的衣架子，这不正是大多数女性的梦想吗？

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