尿酸高的人，常吃这几种食物，有利于降尿酸，远离痛风

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2020-10-26 08:34:01

　　在人体内有一种叫做嘌呤的物质，这种物质会使尿酸升高，从而出现代谢发生紊乱，引发各类疾病，如痛风就是最常见的疾病之一。

　　引起尿酸高的原因，与食用过量高嘌呤食物，以及体内嘌呤代谢出现问题和排泄量过少有关。

　　而食用过多含有高嘌呤食物，是导致尿酸高的最重要的原因。

　　所以在日常饮食中，一定要减少吃一些高嘌呤食物，并且多吃一些降尿酸的食物，能够改善尿酸高的现象。

　　那么，哪些食物有着降尿酸的效果呢？下面一起来了解一下吧。

　　一、冬瓜

　　如果体内尿酸过高的时候，可以每天适当吃一些冬瓜。冬瓜不但能够起到减脂的效果，而且还能够达到利尿、消肿的功效。

　　对于尿酸过高人群来说，如果多吃一些利尿的食物，那么在排尿的过程中，会将体内多余的尿酸排泄出去，就能够起到降低体内尿酸含量的效果了。

　　但是，对于尿酸过高人群来说，冬瓜在食用的时候，尽量不要与一些油腻的食物搭配，如大骨头、排骨，这些肉类中含有高嘌呤，不但不能起到降尿酸效果，还会使尿酸增高。

　　二、苦瓜

　　苦瓜中富含多种多胜肽活性物质，以及维生素C和矿物质。既能够有效降糖，还能够到降尿酸的功效。

　　除此之外，苦瓜中的三萜类化合物能够起到降低发炎细胞的作用，对于痛风患者来说，可以起到降尿酸，以及减少痛风发作时体内炎症的效果。

　　三、薏米

　　薏米是一种中药材，既有着食用价值，也有着药用价值。尿酸过高的人群，可以用薏米熬粥或煲汤，都有着排毒、利尿、消肿、健脾等功效。

　　如果体内尿酸过高的话，可以多吃一些薏米，能够促使尿液排出，达到使体内尿酸随之排泄的功效。

　　另外，薏米中的嘌呤含量非常的低，所富有的膳食纤维能够起到促进胃肠道蠕动以及利水的效果，对于痛风病人来说，当痛风发作时应适当食用一些薏米，可以起到改善症状的作用。

　　四：樱桃

　　樱桃是一种较为常见的水果，这种水果能够起到降低人体尿酸盐，以及达到抗炎的效果。

　　对于尿酸过高，或患有痛风的人群来说，可适当吃一些樱桃，能够达到降低尿酸以及改善痛风症状的作用。

　　而且樱桃属于低嘌呤水果，不会升高尿酸，所含丰富的维生素C以及微量元素，能够起到促进胃肠蠕动，以及提高抗病毒能力的效果。

　　综上所述，当人体尿酸过高的时候，海产品、动物内脏、发酵食品、鹅肉、鸭肉、火锅汤、酒精类等食物尽量少吃或不吃。

　　除此之外，要多吃一些降尿酸的食物，比如樱桃、薏米、苦瓜、冬瓜、黄瓜，以及莲藕、芹菜、菠菜、猕猴桃等。

　　这些食物属于低嘌呤食物，还有着利尿消肿的功效，对于促进体内尿酸排出，有着很好的作用。

　　另外，尿酸过高人群可以用玉米须用来泡水喝，有着不错的利尿、消肿、调节尿液酸碱度的效果，每天适当食用一些，可以起到降尿酸的功效。

　　除此之外，患者应每天加大饮水量，能够促进尿酸排出。并且在饮食上增加含钾食物摄入量，对于降低尿酸有着非常好的效果。尿酸高的人，常吃这几种食物，有利于降尿酸，远离痛风

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