茄子新做法，香气十足营养丰富，浇上这香喷喷的酱汁味道棒极了！

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2020-10-29 16:57:52

　　茄子新做法，香气十足营养丰富，浇上这香喷喷的酱汁味道棒极了！茄子具有清热活血、消肿止痛功效，每天服用蒸茄子，长期下来，可有效治疗内痔出血，对便秘也有一定的缓解作用。医学研究还表明，常吃茄子对慢性胃炎、肾炎水肿等疾病都有一定的治疗作用。

　　手撕茄子属于一道家常菜，制作简单，营养丰富，味道鲜美。深受人们的喜欢。手撕茄子做法多样，但是主要原料有茄子、蒜末、辣椒、葱、等。今天小编就介绍一下手撕茄子的做法。

　　【主料】

　　茄子500g，葱5棵，

　　【辅料】

　　油适量，蒜适量，

　　豆豉适量，豆瓣酱适量，

　　生抽适量，醋适量，

　　花椒粉适量，花椒油适量，

　　辣椒油适量，芝麻油适量，

　　白糖适量，

　　【制作方法】

　　第1步茄子清洗干净，去蒂；蒜头剁成蒜蓉；葱切花；红辣椒切粒；茄子放进锅里隔水蒸至软身，约20分钟（我后来撤了盘子，直接放蒸架上熟得快，如果用盘子装着的话，估计时间要更长）；

　　第2步蒸软后稍放凉，把茄子撕成小条；热油锅，爆香蒜蓉；

　　第3步倒进1汤匙生抽、少量盐、1/4汤匙的白糖、一点点鸡精煮成芡汁，关火；把撕好的茄条与芡汁充分拌匀；

　　第4步撒上用凉开水泡过的葱花和红辣椒粒；装碟上桌就可以啦！

　　手撕茄子的做法小贴士

　　依依经验分享：1：红烧茄子吃油厉害，少油红烧出来又不好吃，用这种清蒸后凉拌的方法做出来的茄子好吃而且用油极少；

　　2：茄子越软越好吃，所以蒸的时候要尽量蒸得软一点才好吃；蒸的时候，不要用碟子装，直接放在蒸架上会软得更快，也可以把茄子切成几条再蒸；

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