人到中年想长寿，推荐吃4种食物，排出毒素，养护血管，延缓衰老

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2020-10-29 16:58:50

　　花生，学名落花生，是最常见的一种坚果，花生有非常多的养生保健功效，不管大人还小孩食用对身体都有好处。花生含有维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等，常食用可以美容润肤，健脾养胃，让肌肤富有光泽。含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇，可以疏通血管，降压减脂，预防血管疾病。

　　菠萝是一种果肉美味的水果，富含超多的营养物质，既可以当中果汁或者果酱等等，都是非常不错的食疗方法，而且菠萝的水分很多，能够起到生津解渴、补水美容的作用，而且营养快速被吸收，加快你们身体代谢水平，我们可以当做零食吃几片，可以排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体。

　　歪头菜根茎粗壮，生长旺盛，广布荒草坡、沟边及灌丛中，因其花色艳丽，具有不错的观赏价值，常被用作城市绿化。它不仅可以观赏，还是人们餐桌上的一道美味，幼嫩草芽即可凉拌（沸水中焯一分钟过凉水），又可配鸡蛋炒食，味道独特，常吃不厌。歪头菜的叶中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多种有益成分，有解热利尿、理气止痛、止咳化痰、降胆固醇等作用，可有效防治头晕、浮肿、胃部不适等。所以经常食用歪头菜对身体是有很大好处的。

　　白刺果

　　白刺果是一种罕见的野生水果，白刺果光滑圆胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修复受损的胃黏膜，它对人类高发的胃炎与胃溃疡有很出色的治疗作用，女性朋友可以多吃，对子宫特别好，会让女性月经不调的症状很快减轻，而且能有效缓解经期腹痛。排毒素清污血，预防子宫早衰，子宫慢慢变好，同时可以消除炎症，预防妇科疾病。

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