胡萝卜加此宝，女性经常吃，皮肤细腻，眼睛不花，防止便秘

百色飞扬减肥网

2020-12-20 10:51:26

　　[了解胡萝卜的好处]

　　好处1：养皮肤

　　胡萝卜有着不错的美容养颜作用，经常食用，可以减少皮肤黑色素沉着，淡化斑点，清除有害的自由基，延缓细胞衰老，令皮肤细腻更光滑，胡萝卜加此宝，女性经常吃，皮肤细腻，眼睛不花，防止便秘女性不想一脸皱纹可试试。

　　好处2：明目

　　胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

　　好处3：预防便秘

　　胡萝卜含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题，经常吃胡萝卜，还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

　　[胡萝卜健康搭配]

　　胡萝卜与豆芽混合

　　原料：豆芽菜300克、胡萝卜100克、油10毫升、盐2克、酱油5毫升、葱姜5克。

　　做法：第一步把准备好的豆芽菜去根洗干净用冷水浸泡10分钟。然后使用菜刀把胡萝卜洗干净切成丝。锅内放油加热，放入胡萝卜过油盛出。再起油锅，葱姜入锅煸香后豆芽菜入锅炒，翻炒均匀。然后放入胡萝卜，酱油，拌匀。最后放盐拌匀盛出，这样就完成了。

　　功效：具有美容和健身降脂作用。

　　你喜欢吃胡萝卜吗？大家还知道吃那些食物好吗，欢迎大家留言告诉小编。

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