正在被你伤害的肝

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2020-12-24 07:44:10

　　肝脏，是我们人体内脏里最大的器官，代谢是它的主要功能，如果肝脏出现了身体问题的话，也会产生很多身体问题。

　　大家都知道一句俗语“气大伤肝”，都知道肝脏问题可能跟坏脾气有关，其实肝脏是个很“愚钝”的器官，它的神经不够灵敏，所以往往生病时不能及时的做出疼痛反应。

　　肝脏

　　近年来，中国患肝病的人群日益上升，国内厂家的肝病一般是以下几种：脂肪肝、乙肝、肝硬化。

　　在“五脏六腑”中占有重要地位的肝脏，一旦出现问题对我们的身体健康影响非常之大，所以，保护肝脏要开始行动了，我们日常生活中注意一点，就可能可以预防肝脏疾病。1、多吃水果和蔬菜

　　水果、蔬菜

　　新鲜果蔬含有丰富的多种维生素，其中维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用；维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。2、少熬夜

　　熬夜

　　晚间11点—凌晨1点是肝脏的排毒时间，肝脏排毒需要在熟睡下进行，如经常熬夜玩手机、工作等，不仅会导致睡眠不足、身体抵抗力下降，还会影响肝脏的自我修复，导致肝脏出现问题。3、少喝酒

　　少喝酒

　　各种酒类中所含的酒精（也就是乙醇）在人体内代谢的器官是肝脏，过量的喝酒，大量的酒精摄入，肝脏就需要超负荷分解酒精，分解的酒精过程中产生的代谢产物乙醛，乙醛协同乙醇会影响肝内脂肪的转化和分解，导致脂肪在肝脏内蓄积。如果肝内脂肪过量形成脂肪肝也就是酒精性脂肪肝。乙醛还会破坏毛细胆管细胞和胆管上皮细胞，每日都超量饮酒、反复循环、得不到及时修复，长此以往会导致酒精性肝损伤、肝纤维化、酒精性肝硬化甚至肝癌。所以长期大量饮酒不可取，导致肝硬化且不可逆。4、均衡膳食

　　均衡膳食

　　如果饮食摄入的不均衡也会影响肝脏的代谢功能，平时一些多油、高盐的食物会导致肝脏的负担加重，所以我们要保证膳食的平衡，保证高纤维、高维生素类食品的摄入。5、多运动

　　运动

　　运动可以提升自身免疫力，加强身体机能。

　　肝脏很“迟钝”，所以不要觉得肝不疼就没毛病，现在就注意起来，肝脏保护不能等待！正在被你伤害的肝

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