肝不好的人，晚上睡觉会有4个现象，若没有，说明你肝很好！

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2021-01-04 10:01:10

　　肝不好的人，晚上睡觉会有4个现象，若没有，说明你肝很好！肝脏是人体的解毒器官，肝脏一旦出现问题，各种毒素不能正常解出，各种疾病随之而来，养肝就是养命，肝不好的人，晚上睡觉会有4个现象，你若一个都没有，说明你肝很好！

　　肝功能受损现象之一:睡觉说梦话，磨牙

　　说梦话、磨牙，是肝的火气太旺，从而产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现，更有甚者，还会出现梦游的情况。

　　肝功能受损现象之二:睡觉小腿抽筋

　　中医认为，肝主筋、肝藏血，人体筋络需靠血濡养，肝血不足容易使筋络失养，进而产生抽筋的问题。

　　肝功能受损现象之三:凌晨三点就醒来

　　肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。而凌晨3点正是肝脏的休整时间。如果这个时候醒来那么肝脏得不到休整会导致肝脏不好！

　　肝功能受损现象之四:睡觉前难以入眠

　　长期睡不着，睡眠质量不好，多半是肝病在作祟。肝气抑郁，或者就是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠，更严重的还会导致神经衰弱。

　　日常生活中我们该如何养肝，多吃这几种几种食物来养肝！

　　1、王浆、蜂蜜。

　　按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

　　2、香蕉。

　　性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

　　3、绿豆。

　　在中医理论中，肝功能异常就是肝脏内含有的毒素比较多，而绿豆是是具有解毒的功效的。

　　4、枸杞。

　　枸杞性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。制作枸杞粥的方法很简单，取枸杞30克，粳米150克，同煮粥即可。

　　5、苦瓜。

　　生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

　　6、猕猴桃。

　　富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。

　　7、鸭子。

　　鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。

　　8、草莓。

　　对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

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