有的人睡觉时喜欢将脚露外面，是咋回事？医生解释原因

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2021-01-30 09:17:24

　　原标题：有的人睡觉时喜欢将脚露外面，是咋回事？医生解释原因

　　生活中很多家长对孩子的睡觉习惯会多加关注，在照顾孩子的过程中，会发现很多孩子喜欢在晚上睡觉的时候，将脚伸出被子外面。家长们担心会给孩子将被子盖好，将脚放进被子里面，不一会儿孩子的脚就又会伸出来。

　　这样的情况不仅仅会发生在孩子的身上，也可能会发生在很多成年人的身上。很多人对于这样的睡眠习惯感到很好奇，不知道到底是咋回事。

　　医生解释原因，听听为什么有人喜欢在睡觉时将脚露在外面。

　　脚露在外面，是很多人晚上睡觉的时候比较常见的习惯，而这样的习惯有几个好处是不露在外面的人感觉不到的。

　　首先一个好处就是可以帮助调节人们夜间的体温，不知道大家有没有这样的感受，晚上睡觉的时候，周围气温的影响，会导致大家盖着被子会嫌热，不盖被子就会嫌冷，半夜的时候经常容易因为没有盖好被子而出现感冒的问题。

　　若是在睡觉之后盖着被子，但是把脚伸出去，这样就可以帮助发散体内的热气，脚部是身体很多经络通过的部位，也是很好的散热的部位，在天气气候适合的时候，大家就可以在晚上盖着被子，然后把脚露在外面，这样对人们的身体来说是最合适的方式。

　　其次就是很多人在晚上因为盖被子的关系，总是会感觉身上有压迫感，全身被裹得紧紧的，感觉到热不说，还会感觉到睡眠质量也不是很好，总是会醒来，这也严重影响了人们的睡眠质量，而若是将一只脚放在被子外面，也能够帮助本身睡眠不是很稳定的人们，调节身体的状态，让睡眠状态变得更加稳定。

　　但要注意的就是，在晚上睡觉的时候，即使要把脚露出来，也要注意控制房间内的温度，若是天气太过寒冷时，还是建议大家最好不要把脚露出来，避免脚被冻坏了，影响人们的体内的血液循环，导致感冒、发烧等的状况出现。

　　生活中还有一些看起来很奇怪的睡姿，对人的身体健康也是很有利的，比如有很多人喜欢睡觉的时候抱着一个枕头，或者是放一个枕头在腿中间，这样也是可以帮助调节人们睡觉时的体温和身体状态，让人睡得更安稳，睡眠质量更好的方式。

　　对于一些老年人们来说，睡觉的时候可以选择右侧卧位，这样对人们的心脏部位能够起到一定的保护作用，同时也能让人们休息得更好，对人们的身体健康也很有利。

　　睡觉本身是一件放松身心，缓解身体疲劳的事情，选择合适的且健康的睡姿是很有用的，若是大家在生活中出现了睡眠的问题，也需要及时加以改善，很多人因为精神状态不是很好，或者是本身就有心理上的异样，也都需要及时缓解，这样对人们的身体健康才比较有利，对人们的睡眠健康也很有利。

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