宝宝多大可以吃“大人饭”？答案跟你想的真不一样

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2021-04-29 13:41:19

　　在添加了一段时间的辅食后，很多家长见孩子吃得挺好，图省事，便让孩子和自己吃一样的饭菜。那这种做法到底合不合适呢？宝宝多大的时候可以吃大人的饭菜了呢？今天高新区人民医院儿童保健门诊的专家就跟大家来探讨一下这个话题。

　　对于这个问题，世界卫生组织WHO的建议是：在宝宝1岁之后，家长就可以开始考虑让宝宝和大人吃同样的食物了。

　　具体什么时候开始，每个家庭的情况也不尽相同，还需要综合下面这些因素：

　　1、宝宝的咀嚼能力

　　咀嚼能力的强弱是决定宝宝能否吃大人饭菜的关键因素，但每个宝贝的咀嚼能力不同，需要通过后天锻炼才能提升。

　　在添加辅食时要从最基本的开始，按照从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则，正确添加辅食！家长需要根据宝宝的接受程度，适时改变食物的形状和软硬度。

　　2、宝宝的消化能力

　　除了咀嚼能力，还要考虑孩子的消化能力。如果宝宝的消化能力不好，吃了大人的饭菜，必然会出现呕吐、腹泻等消化不良的症状，时间长了，还会影响孩子的生长发育。所以，想知道孩子消化能力好不好，你只要看宝宝大便是否正常，或者监测生长发育的情况就可以了。

　　03、家庭饮食的口味是否清淡？

　　如果家里本身就是口味特别清淡的，少盐少糖少酱料的话，那宝宝在前文所说的基础之上，直接吃大人版的饭菜也是没什么问题的。

　　宝宝在3岁之前，身体各个器官都处于一个稚嫩的阶段，辛辣刺激性食物会刺激胃肠道使宝宝出现便秘、流鼻血、口舌干燥、咽喉肿痛等症状。另外，还会过度刺激宝宝的味觉器官，导致宝宝出现偏食的现象。

　　所以，在宝宝3岁以前，家长在做菜时尽量不要放葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物。待3岁以后，可以少放一些，但还是不能放辣椒。另外，最好采用蒸炖煨煮等烹调方式。

　　04、家庭饮食营养是否全面？

　　宝宝生长发育快，对营养的需求量和比例跟大人有所差别。宝宝每天的饮食应当包含这几类：谷物类、鱼肉蛋豆类、果蔬类、奶与奶制品。尤其是对动物性食物的需求要比大人偏高一些。

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