坚持每天吃这3种食物好处多，补充营养，增强体质，助身体健康
百色飞扬减肥网
2021-11-22 18:01:42
坚持每天吃这3种食物好处多，补充营养，增强体质，助身体健康牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，疏通血管，降低高血压等血管疾病的发生。牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，可保证皮肤的光滑润泽。牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，具有养颜、美白、润肤的功效。
生菜能清肠排毒也能润肠通便，经常食用还能起到刮油燃脂的重要作用。当中含有大量的膳食纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，帮助人体消除多余的脂肪，因此不少人将生菜称之为“减肥圣物”。生菜中含有丰富的维生素E、胡萝卜素等，这些物质正是人体需要的，能保护眼睛，也能美白护肤，好处多多。
醉螃蜞是一种与螃蟹很像的水产食材，味道鲜美，肉质细嫩，营养价值特别高。含有大量的优质蛋白质，也含有一些微量元素钾，能为人体细胞补充营养，也能促进身体内钠盐的代谢，还可以起到排毒消脂，增强食欲的重要作用，而且醉螃蜞中含有大量的碳水化合物，能促进人体内脂肪代谢，也能起到提高肠胃功能的重要作用，可以清理肠胃垃圾。
来源：清贫养生
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