一道鲜味十足的低脂菜，女人常吃能降脂养颜，孩子常吃能补铁补钙
百色飞扬减肥网
2021-11-23 07:17:31
一道鲜味十足的低脂菜，女人常吃能降脂养颜，孩子常吃能补铁补钙
小时候，我并不喜欢吃蔬菜。因为我总是觉得，蔬菜吃起来，口味总是显得很清淡，完全解不了馋。当我长大以后，我才明白，多吃蔬菜，对自己的身体原来有那么多益处。比如说，常吃西兰花和蟹味菇这两种蔬菜，对自己的身体来说，是非常有益的，因为啊，它们是真正的“抗癌高手”呢。我想告诉大家，这一道鲜味十足的低脂菜，女人常吃能降脂养颜，孩子常吃能补铁补钙啊！
首先，大家需要准备好相应的食材。300~500g西兰花、400~600g蟹味菇、3~5片大蒜、1~2勺蚝油、适量的食盐。
第1步，大家需要把西兰花掰开，让它变成一小朵一小朵的形状。然后，大家把它放在盐水中，浸泡10~20分钟左右。接着，大家把西兰花放在清水下面冲洗，把蟹味菇的根部给剔掉。
第2步，大家把清水倒入锅中，煮10~20分钟左右，再往锅里面滴2~3滴食用油。接着，大家把西兰花放入锅中，焯1~2分钟左右的时间。再把蟹味菇放进去，混合着西兰花，焯2~3分钟的时间。
第3步，把西兰花和蟹味菇从锅里面捞出来，放在清水中泡一段时间。
第4步，倒油热锅，把蒜片放入锅中，不断地进行翻炒，直到有香味冒出来。
第5步，把西兰花和蟹味菇倒入锅中，不断地进行翻炒。炒匀以后，再往锅中添加食盐、蚝油，继续翻炒1~2分钟，这道菜就顺利出锅了。
总的来看，这道菜的制作过程，还算是比较简单的呢。大家可以多学一下，多尝试着做一做。这样一来，或许味道也不会很差。对女儿和孩子而言，这都是很有必要吃的一道美食。
来源：养生健康我爱问
猜你喜欢
相关文章推荐
- 天使科普：癫痫患者会出现哪些心
- 千万网红小贝越吃越瘦？脖子处“
- “垃圾食品”榜单公布了，比味精
- 领武学校：大脑发育黄金期，这样
- 女性冬天身体好，常吃三种食物，
- 进入11月，六种花要“懒养”，多
- 金针菇炒着吃，比涮火锅好吃多了
- 坚持每天吃这3种食物好处多，补
- 酸辣开胃的凉拌鸡胗，口感脆嫩，
- 一24岁女子，长期用硫磺皂洗澡，
- 同样是大白菜，白色和绿色有啥区
- 周末孩子好久没健身体质都下降了
- 冷库安装公司分享海鲜冷库造价和
- 夏日凉拌刀豆，清爽脆嫩，酸辣开
- 每天吃一个鸡蛋和每天大量吃鸡蛋
- 家常小炒蒜薹炒肉，搭配上一碗香
- 媳妇同事来吃饭，我做了8道菜，
- 肺癌的发病几率大，我们一定要引
- 36岁夫妻双双确诊胃癌，抱头痛哭
- 牛肉炖不烂是怎么回事？原因有三
你可能会感兴趣的文章
- 千万网红小贝越吃越瘦？
- 疫情通报！四川发布最新
- 经常放屁和不怎么放屁，
- 短鼻子的改善能有多大？
- 松软甜美的黑芝麻慕斯蛋
- 80岁老糖人，糖尿病22年，
- 女子长期吃蛋白粉竟查出
- 肝不好的人，多吃这5种食
- 杭州美莱美容科普：有法
- 有鸡有肉还有虾，这一口
- 36岁男子上班途中晕倒，医
- 血液黏稠、高血脂，3件事
- “专家说橘子吃多了会变
- 尿酸高不一定会引发痛风
- 骨传导耳机使用注意事项
- 米酒与白酒有什么区别？
- 28岁女高管确诊甲状腺癌，
- 21岁大学生，深夜肝癌离世
- 20元左右的香烟排名，最受
- 感冒、流感、新冠肺炎怎