左旋肉碱的正确吃法是怎样的掌握正确吃法减肥更有效

百色减肥网

2017-03-27 12:10:20

左旋肉碱是我们生活中比较常见的减肥药物，可能在很多人眼里左旋肉碱只需要按照说明书服用就行，不需要有太多注意事项或者禁忌，如果您这样认为，那么就错了，要想正确，健康并且快速的瘦身，必须掌握正确的吃法，下面我们一起看看左旋肉碱的正确吃法是什么吧。

一、左旋肉碱怎么吃

左旋肉碱服的用方法比较简单，按照说明书规定剂量来使用即可，但是，在使用左旋肉碱的同时，一定要结合适度的有氧运动，只有有氧运动才能左旋肉碱的减肥效果得到极致的发挥。只想依靠左旋肉碱而不运动的做法，只适用于少数的几个人，而这也达不到理想的减肥效果。

二、左旋肉碱正确服用方法

1、饭前饭后半小时都可以服用，应该注意的是最好不要在睡前一小时之内服用，以免左旋肉碱能量过剩影响睡眠质量。

2、服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～ 5000毫克/日，服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收。

3、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时～ 6小时，因此，用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。

4、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以不宜在睡前服用。

三、服用左旋肉碱应该注意

1、除了正确服用左旋肉碱外，还需要注意多喝水，尽量安排在白天服用，能在运动之前一小时服用是最好的。

2、服用左旋肉碱期间，不要服用大量的氨基酸，以免左旋肉碱不被人体吸收，造成浪费。

大家在阅读完了左旋肉碱的正确吃法是什么的文章介绍后，是不是感觉非常受用呢?其实减肥不能仅仅依靠减肥药，还需要配合合理的饮食以及适当的锻炼，在没有必要的情况下，也是不建议服用减肥药的，避免对身体会产生副作用。

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