睡眠不好会长胖？正确的睡觉减肥法月瘦1KG

百色飞扬减肥网

2019-07-27 14:54:40

睡眠不好会长胖？正确的睡觉减肥法月瘦1KG 睡眠不好会长胖？正确的睡觉减肥法月瘦1KG。睡眠不足会变胖？一个月瘦1KG独门妙招，正确睡眠让你躺着也能瘦从小我们都知道一天的睡眠需要足8小时，但随着自己长大每天日程满满的，有多少人真的能够确保自己一天睡好、睡满8小时呢？

日本医生就说明，长期熬夜除了会影响身体健康，最可怕的就是会！变！胖！女生最怕就是长胖，顾及饮食习惯其实是不足够的，国家批准安全减肥药，睡眠也要照顾吖！

日本肥胖医学专科医生左藤桂子指出，睡不好的话人体生长激素分泌量会减少70%，进而导致脂肪囤积；此外，睡眠不足也会间接导致我们的食欲大增，不小心摄取过高热量。

左藤医生独创的生理时钟睡眠瘦身妙招，无需激烈运动喝戒口控制饮食，单凭正确的睡眠就能让你1个月自然铲掉1KG！她认为人一天的睡眠有3大重点：1天需要的总睡眠是7小时、凌晨3点钟必须是深度睡眠状态、刚睡下去的前3个小时不可以被打断才能睡到足。

这样的正确睡眠，让你在睡饱的同时，减肥产品排行榜10强，身体也会自然在夜间对的时间有效分解脂肪，所消耗热量竟然和慢跑1小时相同！

简而言之就是，睡得好就能维持健康身体，健康的身体就能确保代谢能力好，而好的代谢能力则会为你养出不易长胖的体质。原来躺着瘦真的有根据的呢！

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