不想动又想瘦？试试这些快速减肥法
百色飞扬减肥网
2017-05-26 07:47:35
我们都知道科学健康的减肥方式无非就六个字“管住嘴、迈开腿”，但是作为懒人一族该怎么保持身材，实现减肥的目的呢?那就只能从饮食上面入手了。
一、食物颜色影响食欲
看到红色、橙色、亮黄色等暖色调的食物，我们往往会觉得食欲满满，这就是色调对人们的吸引力，刺激了食欲，让人不知不觉想多吃几口，而对于减肥人士来说，应该多选择冷色食物，我们可以遵循这样一个食物选择顺序：白色食物>黄色食物>红色食物>绿色食物>黑色食物。
二、过午不食减肥法
过午不食最早是佛家提出来的，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。
三、少油少盐多喝水
其实很多人减肥人士都属于水肿型身材，而少油少盐的饮食可以减少部分油脂热量，我们在烹饪方式上可以选择煮、蒸、炖等方式，因为过多的盐分容易造成水肿型肥胖。食物上可以多吃些红豆、薏米、冬瓜等。
四、杜绝零食
面对美食我们往往难以抵制诱惑，但是在减肥中的你千万要时刻保持一颗节制的心，瘦身产品排行榜，保持减肥的习惯，要懂得节制，减肥茶排行榜前10名，像薯片、爆米花、巧克力等零食热量可是很高的。因此我们要从生活细节开始，养成良好的生活习惯，争取将减肥工作进行到底。
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