瘦够了却还要瘦小腹

百色飞扬减肥网

2017-06-07 18:49:21

　　女性朋友即使再瘦还是容易被肚子上的那块肉给击败，于是瘦小腹就成了大部分人的困扰，不管你承不承认，平坦的腹部仿佛就是个梦。于是女生之间的对话总会有如下场景： “明明这么瘦了还要减肥，我们胖的怎么办？”

　　 “但是我肚子上有肉啊！”

　　 ……

　　小肚腩是瘦子也有的烦恼，胖子是不是心里平衡点了？哈哈~~ 这些烦人的小肚腩是怎么来的又怎么才能让它们去呢？

　　久坐不动罪魁祸首！

　　俗话说生命离不开运动，如果你不爱运动，比如办公一族长期驻守办公室，忙起来喝水和上洗手间都要忍着，长此以往不但臀部会囤积脂肪，肚子也是非常容易变胖。沙发土豆一族喜欢坐着看电视甚至是坐着吃零食上网，摄取的能量和糖分转化成脂肪不知不觉慢慢就会撑起你的肚皮。

　　不爱运动还爱吃！

　　缺乏运动容易降低身体的基础代谢，所以当你跟别人吃一样多的时候，为什么你胖了他还是辣么瘦，这时候就不要觉得自己委屈：“我怎么喝水都胖啊！”压力大很多宝宝一言不合就化悲愤为食欲，没有什么是不能用吃解决的,甜品等高热量的东西又是这个时候最喜欢点的，瘦身产品排行榜，于是肉肉就赖在腹部了。

　　喝水少，排便不畅

　　水能美容，促进新陈代谢，促进肠道蠕动，喝水不足是最容易被忽视的。很多人都会有排便不畅的困扰，宿便的毒素堆积在体内不但会让你得皮肤变差，小肚子最明显就会突起，随意不管胖瘦如果你有这样的困扰自然而然小肚子也不会太小。

　　每天吃富含纤维的水果和蔬菜

　　瘦小腹离不开全身的减肥，因此，要从控制摄入的总热量开始。多吃富含纤维素的食物，容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望，还能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

　　远离酒类

　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，最好的减肥药排行榜，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

　　敲带脉

　　带脉坐落腰部最细的部位，也即是两边、与肚脐同一水平线方位，这个穴道是人体最有用的减肥壮穴，天天按摩可以协助削减腰部赘肉，一起还能有用改进腹胀、便秘的疑问，令小腹变平整。办法：两手握拳，悄悄击打两肋处及以下，300次以上为宜，击打时不要太用力，但频度要快。

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