沈月减肥方法全公开 为了红她竟把自己整成杨超越

最近《七月与安生》晒出的沈月剧照也P过头了，小编差点都没认出来这是本人，感觉有点撞脸张俪？
 

为了避免大家脸盲，贴心的小编准备了沈月的无PS照，让你们可以充分冷静下。

　　网友拍的新剧路透照也啪啪打了修图师傅的脸，照片里沈月的脸和身材还是一如既往的虐。

　　话说沈月从出道以来就一直被网友嘲得很厉害，从脸到身材都被diss了个遍。

　　郭德纲老师有句话怎么说来着：“全靠同行们衬托得好”，跟沈月一对比，以前网友们各种挑刺的女明星们，突然都变得顺眼起来了。

　　看完沈月的淋雨哭戏，吃瓜群众们才知道以前的爽妹子有多美多灵气。

　　长相略显寡淡的陈都灵，在沈月短粗壮身材的衬托下，都成了亭亭玉立的小仙女。

　　为了搞清楚为什么这么多网友get不到沈月的颜，今天小编就来给你们仔细扒一扒她究竟丑在哪儿？（在开始正文前，小编有必要强调下只是单纯从审美角度来分析沈月妹子的颜，不是故意黑她哦

　　-沈月的颜值bug-

　　1。轮廓

　　沈月的轮廓条件其实很一般：颧弓外扩显老相，下颌角也稍微有些突出，还有点太阳穴凹陷，脸部线条总体来说不是很流畅。

　　《小美好》时期因为发型选的比较合适，遮盖住了脸型的缺陷，所以轮廓的问题看起来并不大。

　　但是一旦脸颊两侧没有足够的头发修饰，瘦身最有效果的产品，颧弓、下颌角、太阳穴的问题就会暴露出来，显得脸很方，偏男性化。

　　小编的意思并不是指方脸就不好看，像巩俐虽然轮廓硬朗，但依然美的很有气场。

　　不过就沈月个人而言，她有棱角感的脸型跟自身偏柔和的五官、她想要打造的日系少女风格是相矛盾的，减肥药排行榜前10名，这就让人觉得很违和。

　　2。五官

　　沈月五官上最大的问题在鼻子和嘴巴。她是比较男相的鹰钩鼻，鼻小柱天生较长并且向下弯曲（杨幂以前也是这种鼻子）。

　　过长的鼻小柱不仅会让鼻子看起来很长，给人成熟硬朗的感觉，还容易有鼻孔外露的问题。来感受下在《流星花园》里360度被沈月鼻孔支配的恐惧…

　　而且沈月的鼻翼相比其他女明星来说比较肥大，显得很粗犷，影响了鼻子的整体精致度，同时也增加了鼻孔的横向面积（说人话就是鼻孔看起来大）。

　　从美感的角度来说，沈月的嘴角因为天然下垂所以有点苦相，而且她的嘴巴还很大。对比标准微笑唇的baby，沈月的嘴巴缺陷真滴很明显了。

　　而且沈月的牙齿比较大颗且排列不整齐。

　　所以每次她微张着嘴巴的时候，都给人包不住牙齿的感觉，表情看起来也很呆滞（这可能是表情管理没做好的锅）。

　　-沈月的身材bug-

　　被网友吐槽的最惨的就是沈月的身材。沈月自称身高1米6，真实数据大家心里也都有数…长得矮不是她的错，但要命的是她不仅矮，身材比例也虐的一批。

　　和身高1米8以上的男主站在一起，被嘲是矮挫村姑。好好的一部偶像剧变成了乡村爱情…

　　这巨大的身高鸿沟给男女主演对手戏增加了不少难度。有网友合理猜想了下，两人拍摸头杀的时候，王鹤棣可能需要先劈个叉…

　　接个吻，还得先把杉菜抱起来。

　　穿着同款校服，跟身高、比例都很优秀的爽妹子一对比，沈月简直被碾压成了渣渣…

　　跟高个子的郑爽比，可能有粉丝觉得小编在欺负人，认为沈月之所以被郑爽碾压都是基因的锅。但其实，沈月最大的问题在于身材比例太虐。不信的话，小编来带你们看一下其他身高不到1米6的女星都是啥样。

　　蔡依林的官方身高只有156cm，但她下半身要稍微长一点，所以她的腿看起来很长。而沈月则恰恰相反，她的上半身长度远远大于下半身。这惨烈的上下身比例也是沈月显腿短的元凶…

　　小S虽然一米六不到，但靠着优秀的比例和穿搭技巧，妥妥看起来腿长一米八。

　　艾玛也是出了名的比例好，光看她的照片，谁能想到她的身高只有1米58呢？

　　除了上下半身比例差之外，沈月还有个致命的硬伤——头大。正常的头肩比应该像右边的娜扎一样：全头的高度略大于或等于前臂外侧宽的一半（即A线略大于等于B线）。而沈月明显A线长度过大，显得她像个火柴人一样，身体支撑不起巨大的脑袋。

　　有网友吐槽她像胡桃夹子一样“头重脚轻”，小编觉得还挺像的…

　　沈月还有溜肩&斜方肌发达的问题。虽然溜肩很有古典气质，但这种肩形把视觉重心往下拉，显得人矮腿短。

　　除此之外，沈月突出的小腿肌肉也是个很大的问题，显得很壮实。

　　更可怕的是沈月似乎完全没有当女明星的觉悟，身材管理做得特别差，一点都没有想减肥的意思。晒着吃东西的精修照片，自欺欺人的表示“开心吃下去的东西就是零卡路里”。

　　直播的时候也不忘吃吃吃，对比其他晒着美食却只敢吃水煮白菜的女明星来说，沈月真的过得非常自在了。

　　因为失控的体重，在《流星花园》时期，沈月完美诠释了什么叫做“土肥圆”…穿着紧身衣服的时候，后背的赘肉都勒出来了。

　　壮硕的胳膊跟男生有的一拼，突然觉得王鹤棣演得真的很辛苦了…

　　身材全靠PS，再短再粗的腿都能给你拉成1米8大长腿。

　　跟身材纤细的陈都灵一同框，大概就是女明星和路人身材的残酷对比吧。

　　-沈月应该如何“自救”-

　　其实看下沈月的精修图和无修图对比，就知道沈月该怎么整了。修图师主要修的就是她的脸型、鼻子、嘴巴。

　　在动脸之前，小编强烈建议沈月妹子先去做个牙齿矫正，把乱糟糟的牙齿弄整齐一点。整完牙后来再继续来调整轮廓和五官。

　　轮廓：

　　脸型的主要调整思路是弱化颧弓、下颌角，让脸部线条变得更流畅柔和。颧弓的问题可以靠颧弓内推手术or填充太阳穴来解决。

　　切除部分下颌角，不仅可以让脸型变得更流畅，还能达到小脸的效果。

　　小编模拟了下沈月做完这两个医美项目的样子，轮廓流畅度有了明显的改善，脸盘子也变小了很多。

　　五官：

　　因为沈月的鼻小柱过长且下垂，可以考虑切除部分鼻小柱组织。鼻孔大的问题可以通过鼻翼缩小手术来让鼻孔看起来小一点，让鼻子整体变得更精致。       

　　下面是小编模拟沈月整完鼻子的效果。

　　沈月原本下垂的嘴角给人的感觉太苦逼了，也显得很有距离感。小编建议沈月去做一下嘴角上扬手术。

　　这个手术很简单，沿着上唇线画切开线，在两侧嘴角做一个小切口，将两边的嘴角向上提，就可以矫正嘴角下垂了。

　　小编简单P了下沈月的嘴角，是不是觉得气质也发生了一些变化，那种苦情感、距离感弱了很多？

　　身材：

　　关于身材的问题，沈月首先最需要做的就是减肥，减肥，减肥！重要的事情要说三遍。沈月妹子现在的身材实在是太接地气了，离开PS甚至比路人都不如…

　　虽然不能变高，但是变瘦总可以吧！希望沈月的公司能尽快把减肥日程安排上，让她摆脱大象腿。

　　斜方肌这个问题也是老生常谈了，这块肌肉过于发达的话可能会显得你的背部很壮实，穿修身衣服的时候就会看起来很可怕，衣服像是要被撑爆一样…

　　比较介意的宝宝可以去打一下瘦肩针，通过注射肉毒素来让过度发达的斜方肌萎缩。

　　不想打针的小仙女，平时注意不要穿特别显肩膀线条的衣服就行了（比如说抹胸裙、露肩装）。

　　减肥无法消除的小腿肌肉，可以考虑一下瘦腿针。瘦完小腿后，腿部在视觉上会有拉长的感觉。

　　至于身高、上下身比例、头肩比这些无法改变的先天性问题，只能靠一些穿搭技巧来修饰了。

　　身高不够or上身长下身短的妹子一定要牢记“拉高腰线”这个穿搭法则，穿对了衣服，照样能腿长一米八。来欣赏下Jolin和鞠婧祎妹子的正确示范~

　　这种模糊腰线的衣服，一定要避免！ 

　　头肩比这个问题比较麻烦，只能相对增加肩膀的宽度来让头看起来不那么大。大头星人比较适合穿一些能够修饰肩膀线条的衣服（像是垫肩、面料挺括的衣物）。

　　虽然有网友觉得沈月不好看，但是也有不少认同、追随她的粉丝，觉得沈月妹子长得很有日系小清新的风格。武艺还曾在节目上公开表白过沈月，觉得她亲民又可爱。凭著《致我们单纯的小美好》一剧而爆红的女主角沈月，最近因为饰演新《流星花园》的杉菜一角，被剧组要求要更瘦一点，平日超爱吃的沈月因此为瘦身实行了魔鬼模式，最新一期快乐大本营中，就算穿着最容易显腿短粗的高帮短靴，沈月曾经的小粗腿看起来明显地变细了！最终瘦身成功全靠 3 大招！

沈月接下来正在拍摄讨论度极高的新《流星花园》，剧中饰演的杉菜跟陈小希完全不同，出身较贫穷的杉菜忙着打工，理应身材较瘦削，因此剧组也要求带微胖的沈月要更瘦一点。

有了对比就更加明显！和同样露腿穿及踝靴的陈乔恩同框也没有落了下风，看来月月真的要摆脱小粗腿称号了！

要知道，她在发布会上的腿还是这样的，腿型差不说，肌肉线条也很明显，个子小小的她，穿了高腰短裙露腿反而有点显壮。

在剧中的一个抱腿“亚洲蹲”， 脸还是元气可爱的，但是小肥腿太抢镜啦，一眼就能看出腿部脂肪堆积也不少的问题。

 

好在现在瘦了下来，终于成为了名副其实的可爱小仙女~无修饰的机场动图中也能看到腿苗条了不少，穿着平底鞋小小萌萌的一只，太激发人的保护欲！

加了高跟鞋buff就更不得了了，比起剧中被调侃的“虎背熊腰”，现在整体更加纤细清秀。实拍图和官方图一样仙气飘飘，看起来实拍图甚至还要瘦上一点！

（cr:香蕉街拍）

之前明显的小腿肌肉感也变轻了，为街拍品牌拍的写真更是颇有自己的味道，日系复古风对于她真是不能再适合了，是搞怪少女的同时女人味也十足！

为什么会剧中小粗腿，剧外小瘦腿？难道电视镜头真的苛刻到了这个地步吗？其实在上一年9月份，月月就已经开始拍摄《流星花园》，为了上镜也开始瘦身了。在她的小号里也能看到很多减肥日常。看得出来而且成果显著，不仅是腿瘦了，人也是瘦了一大圈，所以剧里剧外才会差别不小。看来减肥对于腿部的影响真的很大呢！

 

夏天真是减肥季，还有一个曾经的“粗腿女孩”也瘦得令人惊艳！

王菊在《创造101》中展现出来的自信、独立的性格为她吸了一大波粉，即使长得并不像传统意义偶像，但是充满了独特的魅力。她也说自己从来没有为自己的小粗腿所烦恼过，粉丝喜欢的也正是她这种自信的力量。

不管身材如何，菊姐都一直非常自信，不过不得不说最近的瘦了以后的她更是让人眼前一亮，虽然只露出了脚踝，还是能看出她的小腿线条比以前更加漂亮了！

不管是大腿还是小腿，都全方位地细了好几圈，腿型也比之前的直了很多，不变的只有一直以来的阳光与魅力，气场超强！

看着现在大变身的她们，真想替广大“粗腿少女”问问她俩到底做了什么，在沈月最新的采访中也透露到自己的瘦腿方法，除了喝红豆薏仁水和滚泡沫轴，最重要的就是多动！沈月和王菊都是典型的混合型腿，同时有脂肪多和肌肉发达两个问题，全身减脂&加强下半身的运动才是最根本的方法！

 

哪些动作能防止下半身脂肪堆积？快来看看吧！

动作1：双手撑地，单腿跪地支撑，抬起另一只腿，用脚尖在画圈，幅度不宜过大。每次三组，每组30次，然后换腿。

动作2：侧卧于地，上下抬腿，动作不宜过快，激活大腿内侧肌肉。每次三组，每组30次，然后换腿。

动作3：侧卧于地，前后摆腿，每次三组，每组30次，然后换腿。

这三个动作还能锻炼臀部肌肉，塑造美臀曲线哦！

赶快开始瘦腿大变身吧！